1、宜吃理由:
富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等。
2、食用建议:
可以经常性的食用。
甘薯1、宜吃理由:
甘薯补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴,肠胃有一定的好处。
2、食用建议:
一周3-5次就可以,煮粥喝,熬汤喝,烧烤都可。
花生仁1、宜吃理由:
花生具有一定的药用作用,如开胃、润肺、催乳、止血等。
2、食用建议:
一周使用3-5天。不要多吃,可以熬粥喝。
葵花籽1、宜吃理由:
葵花籽富含不饱和脂肪酸,多种维生素和微量元素对于心脏,心律失常有一定的好处。
2、食用建议:
一周3-5次即可,不要多吃,容易引起消化不好。
食疗方
1、米酒核桃汤:
米酒50毫升,核桃仁6个,白糖30克。将核桃仁与白糖共捣为泥,放入锅中,下米酒调匀,以文火煎煮10分钟即可,每日1—2次。
2、参茸炖鸡肉:
鸡肉100克,高丽参6克,鹿茸3克,一齐放入炖盅内,加开水适量,炖盅加盖,文火隔水炖3小时,调味供食。
3、熟附羊肉麻雀汤:
羊肉300克切块洗净,麻雀2只(去毛及内脏)洗净,熟附子15克,生姜3片,一齐放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲2小时,调味食用。
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