近日，中国睡眠研究会确定了2017年世界睡眠日的中国主题为“健康睡眠 远离慢病”，希望能引起大家对睡眠问题的重视。
“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。
历年世界睡眠日主题2001年 睁开眼睛睡
2002年 开启心灵之窗，共同关注睡眠
2003年 睡出健康来
2004年 睡眠，健康的选择
2005年 睡眠与女性
2006年 健康睡眠进社区
2007年 科学的睡眠消费
2008年 健康生活，良好睡眠
2009年 科学管理睡眠
2010年 良好睡眠有益健康
2011年 关注中老年睡眠
2012年 科学管理睡眠
2013年 关注睡眠，关爱心脏
2014年 健康睡眠，平安出行
2015年 健康心理，良好睡眠
2016年 美好睡眠，放飞梦想
3.21世界睡眠日宣传标语1. 开启心灵之窗，共同关注睡眠。
2. 科学管理睡眠。
3. 瞌睡没根，越睡越深。
4. 良好睡眠、健康人生。
5. 培养良好睡眠习惯，保持健康生活方式。
6. 食不多言，寝不多语。
7. 适当吃睡，无病增岁。
8. 科学享睡，健康无病。
9. 不觅仙方觅睡方。
10. 吃罢中饭睡一觉，健健康康活到老。
11. 吃洋参，不如睡五更。
12. 吃药十付，不如独宿一夜。
13. 充足睡眠，身心健康。
14. 关注睡眠障碍，提倡科学睡眠。
15. 合理安排生活，拥有健康睡眠。
16. 健康生活，良好睡眠。
17. 今天的沉睡成就明天的活力。
18. 适度少睡眠，可以保长寿。
19. 良好睡眠,健康人生
20. 轻松呼吸,轻松睡眠
21. 睡出健康来。
22. 良好睡眠,健康老去
23. 良好睡眠,健康成长
24. 睡觉不蒙头，活到九十九。
25. 睡眠，健康的选择。
生活中常见的助眠食物小米
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，小米还富含维生素B1，尤其值得一提的是，小米富含色氨酸，通过代谢，能够生成抑制中枢神经兴奋度、使人产生困倦感的5-羟色胺。
5-羟色胺还可以转化生成具有镇静和诱发睡眠作用的褪黑素。
牛奶
牛奶中的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。
鲜藕
藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。
可治血虚失眠。
莲子
莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。
每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。
蜂蜜
蜂蜜含有丰富的葡萄糖、维生素以及镁、磷、钙等物质，能够滋润和调节神经系统，起到促进睡眠的作用。
大枣
大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、黏液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。
每晚用大枣30～60克，加水适量煮食，有助于入眠。
