2018年世界睡眠日主题是什么?每年的3月21日是世界睡眠日，只为了提醒大家关注自己的睡眠情况。每年的睡眠日都会有一个主题，那2018年世界睡眠日主题是什么呢，一起来看看吧。
2018年世界睡眠日主题是什么
2018年世界睡眠日主题是什么：加入睡眠世界，保持你的节奏去享受生活
如果一个人的昼夜节律系统与行为之间存在偏差，比如夜间工作或穿越时区，那么一个人在一天中错误的时间睡觉和吃饭。这会产生严重的后果(日间嗜睡、降低表现和增加事故风险)以及长期后果(增加代谢紊乱、癌症的风险)。
优质睡眠的三个要素
持续时间：睡眠时间应足够让睡眠者在第二天感觉得到了休息并且反应敏捷。
连续性：睡眠时间应该是无缝的，没有碎片。
深度：睡眠应该足够深以恢复体力。
研究表明，我们的睡眠时间高达三分之一。睡眠是人类最基本的需要，就像吃饭和喝水一样，对我们的健康和幸福至关重要。
历年世界睡眠日主题
2001年 睁开眼睛睡
2002年 开启心灵之窗，共同关注睡眠
2003年 睡出健康来
2004年 睡眠，健康的选择
2005年 睡眠与女性
2006年 健康睡眠进社区
2007年 科学的睡眠消费
2008年 健康生活，良好睡眠
2009年 科学管理睡眠
2010年 良好睡眠有益健康
2011年 关注中老年睡眠
2012年 科学管理睡眠
2013年 关注睡眠，关爱心脏
2014年 健康睡眠，平安出行
2015年 健康心理，良好睡眠
2016年 美好睡眠，放飞梦想
2017年 健康睡眠 远离慢病
