有一天我推着苏宝出来散步，遇到一对美国夫妇带着三个小孩在骑车，两个哥哥七八岁，后面跟了个可能只有三四岁的小妹妹。可能因为刚学骑车不久，小姑娘忽然加速，然后就从车上摔下来了。因为他们骑的是泥路，这一跤真的是名副其实的狗啃泥。苏妈心一沉，心想娃摔疼了吧，这一家人今天大概是骑不成车了。
小姑娘坐在地上瘪着嘴，她爸下车走过来，没有马上扶她，而是蹲下来检查了她的膝盖，发现只是擦破一点皮，就对女儿说，it’s no big deal, you can get up sweetheart, you can do it.(没事，你能行的，自己爬起来吧)，妈妈也在旁边鼓励她。小姑娘有点不乐意的自己爬起来，指着膝盖说摔疼了，她爹蹲下来说，你看，这条路坑坑洼洼的，刚才你骑太快，摔跤是你自己造成的，接下来我们小心一些吧，然后爸爸给了她一个拥抱。
小姑娘还带着泥印的脸上绽放出一个微笑，爬上她炫酷的粉色hello kitty自行车，歪歪扭扭的骑走了，剩下苏妈在一边目瞪口呆，顺便脑补了一下如果这事发生在中国，会是什么场景。
上周，我发布了一篇关于“原生家庭”的文章，文中提到一个概念叫做自我修复力(resilience)，它的定义是一个人遇到困难、挫折等负面事件时的反弹能力。近年来青少年自杀率直线上升，怎么帮助孩子抗拒玻璃心，又成了热议的话题。我们在生活中常常会遇到不同的孩子面对挫折有不同的反应，一些愈挫愈勇，一些一蹶不振。他们之间的区别，就在于有没有自我修复力。
最早接触自我修复力这个概念，是因为在哥大读书时，我们学院的教授 George Bonanno出了一本书叫做《悲伤的另一面》，他是专门研究自我修复力的心理学家。书中写到在人遭遇严重逆境的时候，自我修复力能起到的神奇的自我保护作用。Bonanno提出，人并不是因为遇到挫折而被打败，真正打败我们的是，面对挫折时，我们的想法和反应。
读这本书已经是五六年前的事了，最近又想起它，是因为自己当了妈。记得怀孕的时候，苏爸常常对着我肚子说，小妞，快来和爸比一起在这个big bad world里升级打怪吧!在这个坏事常常会随机发生的世界，从小就给孩子一颗强大的心，比一味的保护更长远和实际。
自我修复力又叫做“挫折商”，是美国学校和家长培养孩子强大内心的重要一课。自我修复力有两个神奇的特点：一是每个人都有与生俱来的自我修复力(只是好多人不知道，并且在成长的过程中慢慢损耗掉了);二是如果自我修复力不足，可以通过系统的训练重新获得。这种系统训练，可以从孩子上幼儿园之前就开始。培养自我修复力的核心，是孩子的cognitive style(认知风格)，也就是看待和处理问题的方式，是积极还是消极。根据苏妈观察总结，以下这六种培养自我修复力的方式，美国学校和家长常常会用到：
允许孩子失败
当孩子还是我们怀里的小婴儿时，我们就是她的全世界，可以无条件的保护孩子、为孩子挡住一切风风雨雨。然而成长是一瞬间的事，眨眼孩子就会离开我们的怀抱，从在我们的监督下自主探索，到离家独自面对大千世界。一个作家曾经说过：不要因为在象牙塔中，才说出我爱世界这样的话;是知道外面的黑、丑、脏之后，还要说出这样的话。
苏宝会走路后，磕碰多了;和其他孩子接触更多，摩擦也多了。我更加深刻体会到，我们无法永远保护孩子，他总有一天会遇到更多挫折和失败。
现在苏宝遭遇的”失败“可能只是走路摔跤，或者打不开一个瓶盖，或者遇到不愿和她玩的小朋友，将来也许还会遇到考试不及格、工作不顺利甚至失恋。脆弱的玻璃心，很多时候是家长惯出来的。不如从小就放心让她去经历失败，拥抱失败，告诉她失败没什么可怕，然后陪她从失败中成长。
稍大的孩子，美国家长常常带他们登山、远足，鼓励他们参与喜欢的体育运动。运动中的成与败，可以给孩子提供很好的锻炼机会。苏妈考察过的一家幼儿园，选修课里竟然有攀岩。
允许孩子表达负面情绪
“不许哭，再哭就不要你了”。你身边有这样的家长吗?认识和接纳负面情绪，是击败负面情绪的第一步。其实，哪怕几个月大的婴儿，都有非常丰富的内心世界，会经历愉快、惊讶、沮丧、恐惧等情绪。苏宝现在一岁多，理解能力每天都在增强，她的要求得不到满足的时候(比如下雨了想出去游泳)，她也会哭闹。这时候我会帮助她理解自己的情绪，比如”你现在很难过“，让她明白负面情绪的产生和吃饭睡觉一样正常，是每天都要面对的。
有时，孩子表现出消极情绪的时候(比如哭闹、沮丧)，大人的情绪会受到影响。为了逃避这种影响，大人有时会选择强行堵住孩子情绪的出口，比如呵斥孩子“不许哭”。其实这样是给了孩子一个很坏的心理暗示，就是：我不能难过，如果我难过了，就是世界末日。将来孩子遇到让自己难过的事情(比如考试考差、输掉球赛)，很可能会强迫自己压抑负面情绪，直到某天爆发出来，造成更严重的后果。
教孩子解决问题能力
人生中逆境难以避免，而且经常随机出现，如果一个孩子不仅内心强大，还会解决问题，那么他打怪的装备又升级了，被逆境击败的可能性就又小了一些。
美国学校和家长很强调从小培养孩子的动手能力，和独立解决问题的能力。家长过多的干预，反而会阻碍宝宝自己的学习和探索。鼓励宝宝自主进食、在孩子学习新技能时，提供有节制的帮助，都是孩子解决问题能力的入门课。
比如，苏宝现在堆积木的时候，如果积木重心不稳，堆到第七八块她的“塔”就倒了。她会很生气的把积木都推开，表示放弃。我这时会在她身边坐下来，告诉她刚才发生了什么，然后说我们可以一起来解决这个问题的。我一边告诉她，咱们把大的放在下面，小的放上面，就不容易倒了，一边示范。多试几次，苏宝也慢慢重新参与进来，用新的方式去堆积木。她一旦掌握了方法，我会在旁边静静观察，不再打扰。这样她解决问题的能力，和精细运动能力又有了一点进步。
教孩子对自己的行为负责
有一次我在国内出差，高铁上一个三四岁的熊孩子满车乱跑，忽然被座位绊倒了，同行的老人可能是他奶奶，她把地上的娃拉起来，然后奇葩的一幕出现了，老人开始拼命的打骂那张座位，告诉孙子是座位不对……
我常常看到有文章写孩子摔跤大人不应该扶，培养孩子的坚强。其实，摔跤了，扶不扶并不重要的，关健在于怎么引导孩子分析摔跤的原因，以及看待摔跤这件事。当然，小月龄的宝宝这条不适用。
现在苏宝一岁多一点，摔跤是家常便饭。只要没有摔伤，我会一边鼓励她自己爬起来，一边和她讲她刚才摔跤了，是因为跑太快，或者绊到了玩具等原因，不过没关系，下次小心一些。她现在如果摔了，只要不太疼，会自己爬起来，拍拍屁股，嘴里还自言自语念念有词”摔跤了“，”慢慢走“，苏妈则在一边偷乐(真是亲妈啊）
