又到了孩子长个的时间了，现在越来越多的家长希望孩子能够有一个完美的身高，特别是自己身高不高的，孩子出生之后，就非常惆怅，因此，每一个孩子猛涨的时期都不能错过。
家长们都知道，影响孩子身高的因素有很多，除了遗传因素之外，后期的营养、睡眠、运动对孩子的身高影响很大，基本会在测算出来的身高上下20厘米的浮动。
身高计算公式
男生、女生的身高受家长的影响是不一样的，按照计算公式来算的话，有两个公式要记住：男生身高（厘米）=(父亲身高+母亲身高 ×1.08)÷2
女儿身高（厘米）=(父亲身高×0.923+母亲身高) ÷2
另外孩子后期的营养也是非常重要的，除了必要的鸡蛋牛奶，这些能够给孩子提供丰富的钙元素和蛋白质之外，下面这些食物是天然“增高剂”，孩子平时放开肚子吃，身高还能蹭蹭长：
1.粗粮：紫薯
紫薯是一种粗粮，生活中比较常见，热量比较低，里面的营养价值确实非常高的，能够很好地帮助孩子骨骼的发育。现在的孩子主食基本上都是精细粮，含有的淀粉物质比较多，可以选择几天给孩子把精细粮替换掉，丰富孩子的饮食。
2.辅料：小虾米或者虾皮
很多家长都会注意给孩子吃虾，但是这种海鲜类的食物，一定要多注意孩子吃的年龄，以免造成孩子过敏的情况，但是小虾米或者虾皮就比较适合给孩子吃，里面有丰富的钙元素、矿物质以及蛋白质。可以作为日常饮食，孩子吸收到的营养价值就比较高了。
3.膳食：燕麦
燕麦一般成年人吃的比较多，里面含有丰富的膳食纤维能够促进宝宝肠胃的蠕动，另外燕麦对孩子的骨骼成长也有很大的帮助，家长可以把这些作为日常饮食，给孩子吃一些燕麦，或者牛奶煮燕麦都是可以的，补钙又养脾胃。
4.海鲜：牡蛎
牡蛎很多家长都很少给孩子吃，但是这种海鲜里面有丰富的营养，能够帮助孩子养护气血，促进宝宝的生长发育，对骨骼的增长有很好的作用。家长平时可以多学习一下，利用牡蛎给孩子做最简单的菜肴。
除了上面这些饮食要注意，还需要注意孩子的脾胃问题，很多孩子平时吃了不少营养，但是就是不爱长个，这个问题就出在孩子的脾胃上。孩子的脾胃好了，营养吸收得了，对孩子的身高发育也有很好的作用。平时多给孩子吃一些容易消化，营养丰富的食物，最重要的可以给孩子添加一些焦胗棘，帮助孩子调养脾胃，孩子脾胃好了，爱吃饭了不说，家长也省心不少。
