生娃之前，你的生活可能是这样的……每天都过得很有规律，比如：基本在同一时间起床、洗漱，然后吃早饭，看会儿微信或听会儿早新闻......
生娃之前，你的生活可能是这样的……每天都过得很有规律，比如：基本在同一时间起床、洗漱，然后吃早饭，看会儿微信或听会儿早新闻......
下班吃完晚饭，看会儿电视或者健会儿身;周末约几个好友聚会，等等……
可是，自从小Baby诞生以后，规律的生活就变得乱糟糟的了……
你每天都不知道孩子会给你带来什么新的挑战，孩子什么时候需要喂奶?什么时候需要睡觉?就连和闺蜜约会的时间也确定不下来......
为什么生娃前后的生活会有那么多差异?很多时候是因为孩子打破了你的常规作息程序，这个无法用语言沟通的小家伙给了你太多的不确定，让你无法预料在未知的时间里会发生什么，因此，一切都不在掌控了。
那么，我们怎样才能让生活回归到以前那样井井有条呢?首先，我们要做的事情，就是培养Baby的规律作息。今天，我们一起来认识“EASY”婴儿作息程序，让你和宝宝的生活一起规律起来。什么是EASY程序?
EASY程序是一位美国的育儿专家特雷西·雷格提出来的，这是一个让父母和宝宝的生活尽早规律起来的好方法。“吃—活动—睡觉”的顺序，这是生活的自然程序，然而对于小婴儿，这样的作息规律是需要父母逐步引导的。E吃婴儿的一天开始于吃，按照常规程序作息的婴儿，每天的进食相对是比较规律的。A活动吃过后玩，对于大月龄宝宝是顺其自然的事。但是小月龄宝宝经常会吃了奶就睡。EASY程序要求家长让婴儿吃完后尽量玩一会儿，不要立刻让宝宝睡觉。这样可以让宝宝白天有充足的时间活动，可以避免过度依赖奶头或奶瓶入睡，也有助于避免边吃边玩坏习惯的养成。S睡觉宝宝玩了一会儿疲倦了就会有睡意，此时家长若能及时观察宝宝犯困信号进行哄睡，将大大减少哄睡的时间。白天小睡规律的宝宝，清醒时精力将更加充沛，食欲也更好。Y你的时间按照常规程序作息的婴儿，你会很清楚孩子白天小睡的持续时间。因此，在孩子醒来之前，你可以拥有属于自己的休闲时间。EASY程序的优点EASY程序的核心是父母在婴儿生活中起主导作用，顺应婴儿发出的信号，引导婴儿顺从父母的指导而作息。这种作息方式相比以往无规律的养育方式，父母可以更好地预见他们的宝宝在一天中的某个时刻需要什么、想干什么，有助于父母更快地学会分辨宝宝哭闹的原因，能改善宝宝的睡眠质量，也能让父母拥有更多的休息时间。EASY程序如何操作新生儿期
妈妈出院后的第一个月，是和宝宝的磨合期。你可能会发现宝宝大部分时间都在吃和睡，清醒的时间很短，此时的你也需要更多的时间来休息恢复体力。因此，在新生儿阶段，可以顺其自然地作息，或者你也可以聘请有经验的月嫂来照顾自己和宝宝的起居。2~4月龄宝宝经过一个多月的磨合期，你和宝宝的生活应该逐步进入正轨，变得更有规律。宝宝清醒时间逐渐延长，也可以坚持更长时间间隔的喂食，如果你在这个阶段，发现宝宝作息紊乱，睡不好、吃不好、玩不好，那就不妨试试3小时EASY程序。
3小时EASY程序举例
4~6月龄宝宝与前几个月相比，宝宝与周围世界的互动更多了，白天玩耍的时间也更长了。这个阶段仍要重视白天小睡的培养。我们可以尝试从3小时EASY程序进入到4小时EASY程序。
4小时EASY程序举例
6~9月龄宝宝这个阶段的EASY方案依然着眼于4小时程序，但是有个很重要的改变，就是根据孩子的个体情况逐步取消傍晚时分的小睡，这样做的目的是为了避免宝宝晚上入睡时间过晚。
6~9月龄EASY程序举例
9月龄以后的宝宝这个阶段的宝宝，清醒时间更长了，很多孩子会从上午、下午两次小睡减少到午后一次长达2~3小时的午睡。从程序的角度上总结，我们遵循的就不是EASY程序了，而是EAEASY(即吃-玩-吃-玩-睡)，但不管怎样，这依然是有条理、有规律的常规程序。燕子妈妈的话
EASY程序不一定适用于所有家庭，但一定适用于部分个体，至少燕子妈妈在门诊中将这套程序推荐给不少家庭，多数家长给我的反馈都是有所收获的。另外要强调的是，EASY只是一个培养婴儿作息规律的理念，绝不是一张张死板的时间表，而且实际操作也未必容易。同样的程序在不同的宝宝身上可能操作起来会不一样，同一个宝宝在不同的环境下操作起来也会不一样。如果你看完这篇文章，对于规划宝宝的作息已经有了自己的思路，那么本文的目的也已达到了。
