我作为年轻一代的现代知识女性，对坐月子其实是半信半疑的，在我坐月子期间，其实也没有中规中矩地按照要求来，为此还跟我妈妈闹得很不愉快。首先，生产完宝宝后，应该注意身体4个关键部位的保暖，包括头、肚子、膝盖和脚踝…
原标题：坐月子4个部位要“捂”好，避免留下月子病，还能帮助产后恢复
女性生完孩子以后，身体会非常虚弱，坐月子对这时候的女性来说，有助于身体的恢复，也能帮助产后妈妈尽快下奶，对月子里宝宝的健康成长也是有好处的。随着东西方文化的兼容发展，很多西方人没有坐月子的习惯，这也对当下的一些年轻人的思想带来了改变。
西方国家有的妈妈，产后直接饮冷水、洗头洗澡，甚至外出，一点也没有顾忌自己刚刚生完孩子。而中国生产完的妇女，则要老老实实地待在家里，不能洗头洗澡，不能吃盐，不能下地等等禁忌，让刚生完孩子的母亲仿佛失去了人身自由。
我国有“坐月子”这样的传统，我们也总听老人们说，如果不坐好月子，不听劝告，老了会有一身的病痛。我的奶奶也总对我说，她现在手臂时常痛，眼睛一吹风就流眼泪，其实就是月子里抱孩子抱久了，加上月子里老哭造成的结果。她非常笃定地叮嘱我，让我一定要坐好月子，不能做的事情就一定不要做。
我作为年轻一代的现代知识女性，对坐月子其实是半信半疑的，在我坐月子期间，其实也没有中规中矩地按照要求来，为此还跟我妈妈闹得很不愉快。最后丢下一句话给我，“反正我说的话你不听，以后有什么问题自己负责”。
坐月子不只是简单地养好身体，还有产后妈妈的心理疏导。月子中妈妈不仅要照顾刚出生的宝宝，尝试和一个真正的孩子相处未来无数个24小时，还要忍受产后身体的疼痛，以及努力接受镜子里肥胖和邋遢的自己。
我刚开始坐月子第三天，便是在忍受不了身体上的异味，不顾妈妈的阻拦，老公的劝说，毅然决然选择去洗澡洗头。当时我心里一横，想着就算老了要忍受月子病，那我也要洗澡去。
当时我还用外国人不坐月子的例子来劝说我妈妈和老公，也没能取得成功，后来只得强硬要求去洗澡。其实，外国人和中国人身体体质有区别，外国人没有坐月子的习惯，而且因为欧美女性盆骨会比亚洲女性偏大，不仅生孩子会更顺利，而且身体恢复的也快。外国人也习惯喝冷饮，就算产后喝冷饮，也不会对身体带来什么伤害。
那作为中国人，坐月子的传统已经延续了上千年，必定有其可取之处，我们不能盲目排斥它，也不能把外国人不坐月子的习惯放在我们自己身上。那如果我们要科学合理地坐月子，便一定要注意捂好几个部位。
怎样才能科学坐月子呢？
一、注意关键部位的保暖
首先，产妇产后因为身体虚弱，寒风邪气容易入体，也会影响产后身体恢复。坐月子期间，应当注意身体4个关键部位的保暖，而不是全身捂，特别是夏天坐月子的产妇要更加注意。
1、头部保暖
产妇应该注意头部保暖，夏天太热，月子期间如果使用电风扇或者空调，应当包一个头巾或者带一个薄帽，防止头部着凉。
2、肚子保暖
就是要注意肚子的保暖，有的妈妈剖腹产，肚子上会有伤口，自然分娩的妈妈肚子中也有产后残余的脏东西需要排出，而注意保暖则可以帮助伤口尽快恢复，也不会让肠胃着凉。
3、膝盖保暖
产妇一定要注意膝盖的保暖，膝盖在怀孕期间也是受损比较严重的部位，如果月子期间膝盖受凉，也容易留下病根。以后随着季节变化就会非常敏感。
4、脚踝保暖
还应当注意脚踝的保暖。随着孕期体重的增长，这个部位可以说是负重前行，注意脚踝的保暖，可以让它尽快恢复到原来的样子。
二、饮食方面注意清淡和营养
产妇还应当注意饮食清淡和营养均衡，不宜为了下奶，一开始就喝油腻的汤汤水水，在月子前期，应该减盐少油，促使子宫里的恶露排出，身体机能恢复正常，然后再来考虑下奶的事情。
三、进行适量的活动，减少不必要的外出
月子期间，产妇如果想要更快恢复身体，应根据个人情况，进行适量的活动。在月子后期，产妇的身体机能也恢复得差不多，这时候可以做一些柔和的运动，包括产后瑜伽，或者借助一些辅助拉练的工具来锻炼。月子期间，产妇也应该减少不必要的外出，避免身体过于劳累，而影响产后恢复。
总结：
女性产后是非常脆弱的，需要一段时间来让身体机能恢复正常，这时候坐月子对女性身体的修复起到了积极的作用。我们中国人的体质和外国人有所区别，也不能一味地否认坐月子的作用，而是应该科学地度过产后这一段时间。
首先，生产完宝宝后，应该注意身体4个关键部位的保暖，包括头、肚子、膝盖和脚踝；其次，这一阶段的饮食应该注意清淡和营养；最后，月子期间妈妈们可以进行适量的活动，并且减少不必要的外出。
