凉水和凉饭在坐月子的时候是绝对不能够吃的，因为很多妈妈在生完宝宝的时候，身体都比较虚弱，脾胃也很虚，吃凉食很容易出现肠胃不适，还会引起母乳分泌出现问题，宝宝吃母乳的时候也会受到一定的影响。如果家里人能帮忙轮流…
原标题：遇到夏天坐月子咋办？7个“红线”守好，身体恢复快远离月子病
不知不觉已经到了炎热的夏季，夏天的时候干什么都非常不方便，特别是对于坐月子的新妈妈来说，一定要特别小心，否则不仅坐月子的时候遭罪，甚至今后的身体也会受到一定的损害。
同事最近刚刚生完宝宝，她坐月子期间，我去看她，她跟我吐槽说这个天气坐月子浑身很不舒服，一喝汤全是就湿漉漉地跟洗澡似的。
说完转身就去冰箱拿了一个冰淇淋大口大口吃起来，我看到她的行为后，立刻制止了她，说坐月子期间可不能贪凉，最好忍一忍，不然影响产后恢复，还可能会影响宝宝健康，毕竟宝宝还在喝母乳呢，还是要多多注意。
可同事却满不在乎，依然大口地吃着冰淇淋，我苦口婆心地劝说了好久，她才放弃了吃冰淇淋。
要知道，坐月子期间产妇的身体很虚弱，为了自己和宝宝着想千万不能贪凉。
现在的天气是越来越热的，如果产妇刚好遇到夏天坐月子的话，千万不能任由自己的性子来，该注意还是得注意，尤其是下面这7个“红线”一定要守好，否则月子病可能会找上门，妈妈们可别大意。
【红线一】：凉水、凉饭、凉食，任性吃
新手妈妈一定要记住，即便是坐月子的时候碰到了炎热的夏天，也千万不能贪凉。
比如凉水和凉饭在坐月子的时候是绝对不能够吃的，因为很多妈妈在生完宝宝的时候，身体都比较虚弱，脾胃也很虚，吃凉食很容易出现肠胃不适，还会引起母乳分泌出现问题，宝宝吃母乳的时候也会受到一定的影响。
【红线二】：不开空调还捂着被子
有的妈妈可能听信了老一辈的传言，说坐月子的时候绝对不能够受凉，即便是夏天也要捂着，这个观点其实是错误的。
如果夏天的时候不开空调还死捂着被子的话，那么很有可能会捂出痱子，到到时候还要护理皮肤，没事给自己找事。
夏季坐月子，其实是可以开空调的，只要不要对着产妇直吹，温度不要太低，控制在24~26℃左右都是可以的，不过值得注意的是，每隔一段时间，大约3-4个小时左右，建议开窗通风一次，保持室内空气是最佳状态，同时也能防止被一些疾病感染。
【红线三】：坐月子不洗头不洗澡
有的人说坐月子的时候不能洗头洗澡，这不就和那些说大姨妈来的时候不能洗头洗澡的是一拨人吗？
首先，坐月子的时候是可以洗头洗澡的，而且还特别有必要，只有这样才可以及时地清洁身体，才不会让产妇伤口感染。
其次，对于一些顺产的产妈来说，1周可以洗1次澡，一次头，如果是剖腹产的话，可以1周洗1次头，2周洗1次澡，而且不要泡浴缸，一定要选择流动水来冲洗，水温要合适，避免太凉。
【红线四】：不忌口，喝很多的大补汤
生完孩子后，很多老一辈的父母，都会给产妇做很多的大补汤，希望能够帮助产妇快速恢复身体，产奶给宝宝喝。
当然，给产妇喝汤固然没错，但是并不是随便什么汤都能给产妇喝的，比如一些猪蹄汤汤或者是老鸭汤，这些汤都非常的油腻，并不适合产后马上给产妇喝，最好生完孩子后，过一两个星期再给产妇安排类似的汤羹。
生完孩子的头一个星期，建议产妇清淡饮食，可以多喝小米粥等等食物，对下奶也非常有帮助。
【红线五】：不注意预防产后抑郁症
根据中国医师协会精神科医师分会2017年的统计，在我国50%-70%的女性都会经历产后情绪低潮，而最终发展成为产后抑郁症的概率是10%-15%。
生孩子对于女性而言，是经历了一生中生理和心理巨大变化的应激过程，女性的情绪波动比较大也是非常正常的。
所以，家里人一定要注意多和产妇沟通，多哄产妇开心，能够在一定程度上降低产妇出现抑郁的情况。
【红线六】：睡眠没规律，睡眠时间严重不足
当妈都知道小孩子刚出生的时候，睡眠通常都是不太规律的，有时候夜里都要起来好几次，妈妈们想要睡整觉几乎是不可能的。
如果家里人能帮忙轮流照顾当然是最好了，但是如果不能帮忙的话，宝妈最好尽可能的跟宝宝保持同步的作息，这样才能保证自己的睡眠时间，只有睡好了，妈妈的身体才能快速恢复，奶水的质量才会高，宝宝才能更健康。
【红线七】：过着“舒服的日子”躺床上一动不动
在坐月子的时候，很多老一辈人都会让宝妈尽量躺在床上别下床，虽然出发点是为了宝妈好，但是做法却不对。科学的做法是：产后进行适当的运动，比如散步这样简单的运动，是有利于帮助新妈妈产后恢复的。
育儿寄语：产后坐月子对于妈妈们来说是非常重要的恢复期，一定要选择科学的方式坐月子，才能少走弯路，让身体恢复更快，不被月子病不会“找上门”。
你们遇到过夏季坐月子吗？
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