让孩子在春季窜高的秘诀

“春天是孩子一年中长个最快的季节，多吃、多睡、多动、多晒太阳，可以帮助他们长得更高。”这是本市妇女儿童保健中心儿保专家李义民主任日前接受记者采访时指出的。他提醒家长，一定要抓住春季这个让孩子长高的黄金季节，注意科学喂养。

　　李义民说，人体身高主要受种族和父母遗传影响，但其后天因素也不容忽视。世界卫生组织资料表明，春季是孩子生长速度最快的季节。这可能与环境温度和紫外线强度有关，特别是在5月，孩子们平均可以长高2厘米左右。他建议家长春季要特别重视孩子营养、运动、睡眠、情绪等影响孩子生长的后天因素。

　　孩子每天晚上11点左右都有一个分泌生长激素的高峰，处在浅睡眠状况下的孩子则不容易达到这一高峰，因此，孩子最好在晚10点之前入睡，以尽快达到深度睡眠状态。春天孩子生长发育较快，对各种营养素的需求也相对增加，家长要注意让孩子均衡饮食，避免并纠正孩子挑食、偏食等不良习惯。春天要让孩子每天保证1小时户外活动。此外，不要给孩子太大压力，压力过大会抑制生长激素的分泌。