喂奶会导致胸下垂吗

喂奶会导致胸下垂吗？很多产后妈妈有点担心母乳喂养会引起自己胸部下垂，影响穿衣美观及自信，下面来看看喂奶是否会引起下垂吗？

在群里，有的妈妈说，自己不想喂母乳，想从出生就给宝宝喝奶粉。但是，原因并不是没奶或者怕影响工作，而是听人说，喂奶会让乳房下垂，很是担心。

其实，这种担心大可不必，母乳的重要性自不必说，而把胸部下垂的责任推给母乳喂养，真是冤枉人家了。下面，小宝就来替母乳喂养澄清一下，胸部下垂这个锅，咱不背。

怎样才算胸部下垂
相信多数生过宝宝或者正在怀孕甚至准备要宝宝的宝妈、准妈妈们，面对这个讨论时或多或少有点不自信，担心自己现在或者未来不够“挺”，尤其是当大家把杂志上的模特作为身材参照物时，一点点身材缺点便被无限放大。
当皮肤和结缔组织失去弹性，抵抗不了地心引力的时候，乳房就会下垂。 涨姿势时间到，你一定不知道，关于下垂还有医学定义。

目前整形医学对乳房下垂的定义，是在1976年雷诺分类（Regnault Classification）的基础上的改良。

看定义前我们需要先认识关于乳房的两个部位，乳头和乳房下皱襞，下垂是根据乳头和乳房下皱襞的相对位置来定义的。

I型（轻度）下垂: 乳头在乳房下皱襞上下1cm，高于大部分乳房实质

II型（中度）下垂：乳头比乳房下皱襞低1-3cm，高于乳房实质最低处

III型（重度）下垂: 乳头比乳房下皱襞低3cm 以上，低于乳房实质最低处

以上I、II、III型下垂均为真性下垂。很多哭着喊着说下垂的姑娘其实还没有达到轻度标准。

除了上面三种情况，还有乳腺型与假性下垂，即乳头高于乳房下皱襞，但大部分乳房实质低于乳房下皱襞。

(a) 乳腺型下垂 – 乳头方向不变，乳房实质下垂

(b) 真性下垂 – 乳头一起下垂

(c) 乳房实质分布异常（一般属于发育异常，下半球组织少，乳房下皱襞高，乳头乳晕比较接近乳房下皱襞）

(d) 假性下垂 – 乳房实质下垂，乳头反而向上。

哪些因素会导致下垂 通常，以下问题会导致乳房下垂。
先天遗传：一些女生发育时乳房就有下垂以及乳头向下的情况。
外力作用导致悬韧带受损：运动时不穿运动内衣导致乳房剧烈晃动、哺乳期的被宝宝拉扯。

不良的生活习惯：吸烟（会破坏皮肤里的弹性蛋白导致皮肤松弛）。

年龄增长：支撑乳房的韧带、皮肤和结缔组织会随着时间增长而松弛。即使你保持稳定的体重，而且不怀小孩，胸部也会因为年龄的增长而失去弹性，因而影响到它的支撑结构。

胶原蛋白为乳房的结缔组织提供力量和弹性，但是随着年龄增长，特别是在更年期，胶原蛋白会流失，乳房失去支撑进而下垂。

乳房过大和晃动：类似于哺乳期母亲的情况——乳房的重量决定了它受到的重力作用，质量越大，重力越大。

尤其对于运动员等群体来说，乳房的频繁晃动会使情况加剧。

缺乏承托：长时间不佩戴bra会导致下垂，对于乳房相对较大的人来说更是如此。
怀孕史：怀孕却会导致胸部下垂，这是孕期的身体变化所致。怀孕时间越长，乳房的尺寸和重量也会越大，因此向下的拉力也会越强。
从这里可以看到，哺乳并不在这些可能到能导致乳房下垂的原因中，而一直以来人们认为哺乳会造成乳房松垂。
肯塔基大学整形医生，医学博士Brian Rinker的研究表明，母乳喂养本身与胸部下垂并无直接关系，哺乳后胸部下垂的可能性并没有升高。

不论哺乳与否，怀孕本身才是造成胸部下垂的原因。根据此项研究，BMI指数、怀孕次数、孕前乳房大小、吸烟史，还有年龄，都是影响胸部下垂的重要因素。

哺乳到底会不会导致下垂
上面导致下垂的因素列表里，并没有哺乳。事实上，哺乳并不会导致下垂。

我们知道胸肌位于乳房之下，但是乳房本身并不含有肌肉组织，仅靠相对脆弱的韧带、结缔组织和皮肤提供支撑。

如果韧带和皮肤松弛了，那么下垂的症状会加重。但是，哺乳这个行为，所产生的物理牵拉有限。相反，哺乳能够促进母体催产素的分泌，而催产素会增强乳房悬韧带的弹性。所以，单纯的哺乳，不仅不会导致下垂，反倒可能会改善下垂的症状的。

可是，为什么那么多妈妈都反映母乳喂养后确实不挺了呢？

为什么哺乳后感觉自己下垂了

虽然哺乳绝对不是导致胸部下垂的罪魁祸首，不过，哺乳总是在怀孕分娩之后，而怀孕本身却是造成胸部下垂的最主要因素之一。即无论你是否哺乳，乳房都可能会走向下垂。

特别是那些孕期和哺乳期没有注意胸部保养，使得胸部长期牵拉或缺乏承托的妈妈。孕期和哺乳期的胸部cup大多是有变化的，在孕期乳房就开始增大，哺乳时罩杯尺寸都会涨，在宝宝断奶后，乳房会缩小。

然而很多宝妈比较懒，并没有根据实际情况调整胸罩的尺码，或者购买有承托力的胸罩。甚至有的妈妈为了方便，干脆不戴胸罩。

所以，与其担心哺乳会导致乳房下垂，倒不如从怀孕开始就可以采取一些措施预防。将下垂的程度减到最小。
如何预防/改善乳房下垂

穿对胸罩：根据不同阶段和乳房大小，选用不同的胸罩，记住，再贵的胸罩，尺码不对也是白搭。怀孕和哺乳后罩杯尺码会有变化，要根据罩杯尺寸和场景（如哺乳、运动、居家）选择合适的胸罩。

加强锻炼：通过锻炼来强化胸肌，可以使胸部更加紧实。包括俯卧撑，手持哑铃进行胸部推举等在内的力量训练可以有效地强健胸肌。

（友情提醒，锻炼时请自备运动内衣，呵护好自己的胸部。）

纠正姿势：不良的姿势导致胸部下垂，而良好的姿势则可以使胸部提升。在镜前分别用良好姿势和不良姿势站立，观察你的胸部。

你会看到亭亭玉立之时乳房的位置能提高那么多。确保后背挺直，肩膀向后，头部水平。

禁止吸烟：一些研究显示，吸烟可能让皮肤失去弹性，过早老化，导致乳房下垂。

减肥/断奶循序渐进：有些宝妈急功近利，在短时间内通过节食使得体重骤减，或是突击断奶，使得胸部的内容体积瞬间减少，但皮肤却来不及收缩依然是原来的面积，松松垮垮，加重下垂的症状。因此，一定要循序渐进。

美容整形：如果真的有很严重的下垂问题，心理和经济上也可以接受的话，可以考虑接受整形手术。（友情提示：请选择靠谱的机构，不要光看广告。）

写在最后

某媒体曾经就“哺乳”和“胸部下垂”这事儿采访过一群宝爸， 没想到爸爸们是这样说的：

“这小孩子的劲儿能有这么大？”

“有些人天生就下垂嘛”

“所以她们更需要照顾自己”

“健康就好了，开心最好”

没想到宝爸比宝妈更接近真相，不愧是老司机！

所以妈妈们也不要有太大压力，别忘了母乳带给宝宝充足营养的同时，也是一种珍贵的亲子互动方式，关爱胸部，保持健美身材是没错，千万别剥夺了你跟宝宝共同的母乳权利哦。