按摩是调整水肿型肥胖最有效也是最简单的方法，按摩可以疏通经络，促进血液循环，从而排出身体多余的水分，达到减肥的效果。在按摩的时候可以搭配按摩纤体霜一起用，疏通内部的同时，还可以滋润肌肤，市面上的纤体霜有很多，大家要注意挑选哦。
薏仁又称苡仁，有利水消肿的作用，容易水肿的朋友们不妨可以煮一些薏仁水喝，高效又简单，而且薏仁水还有一定美白的效果，坚持喝对皮肤很有好处。
有些人的口味比较重，老是吃一些重油重盐的食物，吃完后又不停喝水，这样就很容易引起水肿，大家不妨可以把饭后的白开水换成淡绿茶，补水的同时及时解除油腻，搜刮油脂，避免油腻和重口味造成身体浮肿。
大多数水肿型肥胖都是因为过度食盐造成的，因此饮食上应该保持清淡饮食，减少肾脏的负担，减少水分过度的潴留在体内，也能够减小血液对血管壁的压力，减轻手脚肿胀的现象。
做瑜伽
水肿型肥胖患者一定要适当运动，运动能够有效的的加速血液循环，从而可以带走过多的脂肪，促进脂肪的代谢，缓解水肿，而其中最适合的运动就是瑜伽，对于忙碌的职场女性，只要利用早上起床后在床上或地板上就能做简单的伸展和瑜伽动作，专注用腹部深呼吸，直到微微发汗，便能促进肠胃蠕动，排除体内毒素，身体自然变轻松。
有很多人经常熬夜、晚睡、饮食也不规律，长期如此对身体本身的新陈代谢会有很大的影响，从而无法有规律地将多余的水分、老废物排出体外，所以大家平时一定要注意作息，按时休息、吃饭，养成有规律的作息，才能保证人体自身的消除水肿能力。
