哺乳期吃甘蔗不会回奶。
甘蔗内含有谷氨酸、丝氨酸、丙氨酸等多种有利于人体的氨基酸,以及维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素C等等。甘蔗的含铁量在各种水果中,雄踞冠军宝座。在哺乳期吃甘蔗是不会回奶的,而且不会影响宝宝的健康。
甘蔗有哪些功效
1、滋阴润肺
秋季干燥,常会因肺热导致各种疾病出现,而甘蔗正是滋阴润肺的佳品,对咳嗽、气喘、痰多、口干等症状都有调节作用。
2、补钙
甘蔗中含钙,钙是人体的生命之源,能够促进骨骼生长发育,尤其适合儿童和老年人。
3、生津解酒
醉酒之后,恶心、头痛、呕吐等各种不适症状都会随之而来,而甘蔗甘甜清冽,可以起到生津解酒的作用,能缓解酒后的不适症状。
4、润肠通便
因为甘蔗富含纤维,进入肠道可以起到刺激肠壁的功效,而增加了对肠壁的刺激就会引起便意,缓解便秘。而且,这些纤维还有帮助肠道排毒的功效。
哺乳期吃甘蔗的禁忌
1、胃肠经过一夜的休息,功能尚在恢复中,因此,胃肠功能不好的哺乳妈妈,更不宜在这个时段吃甘蔗。
2、餐前吃甘蔗,补充维生素。两餐之间吃甘蔗,可及时补充大脑和身体所需的能量,此时甘蔗中的果糖和葡萄糖能被人体快速吸收。
3、餐后水果助消化。餐后1小时吃水果有助于消食,但不建议晚餐后大量吃,既不利消化,又很容易因吃得过多,使其中的糖转化为脂肪在体内堆积。
甘蔗如何挑选
1、一般来说,甘蔗粗细要均匀,过细不能选,过粗一般也不建议,可以选择相对中等粗细的甘蔗。
2、选择紫皮甘蔗时,皮泽光亮,挂有白霜,颜色越黑越好。颜色越深说明甘蔗越老,甘蔗是越老越甜,所以皮色黑的老甘蔗最甜。
3、看甘蔗直不直,甘蔗弯来弯去的可能有虫口。要挑选相对直的甘蔗。
4、选择节头少而均匀的甘蔗,这样吃起来比较爽。
1、姜丝荸荠甘蔗水
做法:
1.首先准备适量的生姜、甘蔗、荸荠;
2.将甘蔗、荸荠去皮洗净,连同生姜一切切成条状;
3.在锅中加入适量的清水,将食材全部倒入,开大火焖煮;
4.等水烧开后,转小火继续焖煮;
5.直到汤汁变色之后,关火盛出,趁热饮用。
2、甘蔗银耳红枣水
做法:
1.首先,将银耳用温水泡开之后,洗净并撕成朵状;
2.将红枣洗净去核,甘蔗去皮切成条状;
3.继而在汤锅中加入适量清水,将甘蔗倒入,开火焖煮;
4.等搪塞渐深后,倒入红枣、银耳,一起焖煮;
5.待银耳变软,加入适量冰糖调味后,即可盛出饮用。