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白领女性更适合慢运动 - 产后保健 - -女性
来源:亲亲育儿家 阅读: 1.74K 次
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方女士在写字楼上班,受周围
同事
的影响,她也加入了健身
大军
。过去她特别喜欢热量消耗大的运动,搏击操、街舞什么的,觉得时髦又减肥。不过平时方女士工作很忙,一天下
女性来说,慢运动是更适合的一种运动。很多白领经常加班加点工作,忙了一天之后,如果下了班还要继续去健身房到跑步机上疯狂跑上40分钟或者一个小时,其实对身体伤害非常大,身体负担很重。而这时候做一些“慢运动”,比如瑜伽、太极、散步,能够使人的心情从焦躁变得安静。
当然,并不是否定了激烈的高强度的运动,它们在一些情况下也是很好的,只是对于这种非常忙碌的人来说,“慢运动”会更有益。事实上,“慢半拍运动”早已在国外流行起来,很多人长期坚持“每天一万步”的健身方法。在离家还有一段距离的时候,下车步行回去;周末到近郊散步,“慢运动”可以为心急火燎的人群“去去火”。就在耐心、慢慢走的同时,你将收获身心的健康和愉悦。
本文链接:https://www.qqyej.com/huaiyun/yunfubaojian/612636.html
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