黑鱼含有丰富的蛋白质和各种氨基酸，孕妇经常食用能为机体补充这两种营养，这对于提高身体免疫力有很大的帮助。
黑鱼有很好的补肾、利水功效，孕妇经常食用可促进肾脏代谢，帮助防治孕期水肿。除此之外，黑鱼汤对心脏病和肾脏导致水肿、营养性障碍水肿、脚气浮肿等水肿患者也都有效。
孕妇吃黑鱼除了能补充身体所需营养外，黑鱼中含有的DHA还能促进胎儿大脑发育，是很好的补脑食物之一。
黑鱼的蛋白质含量很高，且脂肪含量却较低，孕妇食用时不仅不用担心发胖，还能让身体储存更多的蛋白质，为母乳的分泌提供充足的蛋白质来源，有促进泌乳的效果。
孕妇吃黑鱼的坏处
过敏
黑鱼属于高蛋白食物，并且黑鱼的表面有一层粘液，是一种异体蛋白，部分人对这种蛋白质有过敏反应，所以孕妇吃黑鱼要警惕过敏。黑鱼过敏常见症为腹泻、呕吐、皮肤起疹，伴随腰酸背痛等，多在食用后5-6个小时发作。
消化不良
黑鱼属于高蛋白食物，蛋白质在胃肠内的消化和吸收十分有限，孕妇若是因其营养价值丰富而大量的食用黑鱼容易导致蛋白质过量，出现腹胀、腹泻等消化不良之症。
加重身体寒性
黑鱼属于寒性的淡水鱼，孕妇食用过多会引起和加重脾胃虚寒，所以不能经常吃。
