孕妇吃南瓜小米粥有很好的养胃功效。因为小米粥本身就能养胃，而南瓜中含有的果胶和维生素B也有保护胃部免受刺激，减少溃疡，可以修复受损的胃黏膜的作用，是胃病患者的理想食材，两者搭配养胃效果会更好。
南瓜和小米中都含有维生素A和胡萝卜素，胡萝卜素在体内可以转换成维生素A，而维生素A有维持正常视觉功能的作用，所以说孕妇吃南瓜小米粥有明目的功效。
南瓜小米粥里含有大量的维生素，尤其是维生素B含量很高，食用后能修复受损的胃黏膜，也能增加消化液的分泌量，能帮助缓解孕妇消化不良以及反胃、呕吐等症状。
南瓜小米粥性质温和，含有多种维生素和微量元素，且食用后易消化吸收，最适合身体虚弱的孕妇补身体用，这样补充营养的同时还能增强身体抵抗力。
南瓜小米粥的做法
南瓜小米粥
食材：南瓜100克、小米100克、冰糖适量。
做法：
1.小米洗净，放适量水，大火煮开，然后转小火至小米煮熟。
2.南瓜切块放少许水煮熟，然后将煮熟的南瓜放凉后连水一起放入料理机打成汁。
3.将打好的南瓜汁倒入煮熟的小米中，放入冰糖，再次煮沸即可食用。
红枣南瓜小米粥
食材：小米100克，南瓜200克，红枣80克，冰糖适量。
做法：
1、小米用水略冲洗一遍即可，加些水浸泡1小时;南瓜去瓤，切小块;红枣洗净备用。
2、浸泡过的小米、南瓜、红枣一同放入锅中，再加适量水，大火烧开，撇去浮沫后转小火煮1小时
3、熬至南瓜和小米充分融合，根据自己的口味放入适量的冰糖，稍煮片刻待糖溶化即可关火。
宜吃人群：
南瓜小米粥适合大多数人群食用，特别是正在发育的儿童以及老年人，术后、产后的人群多喝也有益。
忌吃人群：
1、胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者应少吃。
2、患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者、虚寒体质的人应忌食。
