吃花椒上火后多喝水，能够帮助体内热量和毒素的排出之后，从而帮助缓解上火症状。
除了白开水外，适量饮用菊花茶、金银花水对降火也有一定好处。
苦味食物中含有生物碱、尿素类等苦味物质，这些苦味物质有解热、祛暑、消除疲劳的作用，是降火的重要成分。
推荐苦味食物有：苦瓜、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等。
凉能克制火，所以吃花椒上火后不妨吃些寒凉的水果帮助降火，尤其是梨、西瓜、香蕉、猕猴桃等汁多的寒性水果，降火效果会更好。
一些酸味的水果和蔬菜中含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质，能起到刺激消化液分泌、加速胃肠道蠕动的作用，有滋阴润燥的作用，从而辅助降火。
规律作息
保持良好的作息习惯也能帮助降火，建议大家最好每天都能在晚上11点前睡觉，这样能保证肝脏在睡眠的时候进行有效的排毒，从而辅助降火。
不仅饮食可降火，适当的身体锻炼也能帮助将体内的毒素排出来，在一定程度上防治上火症状。因此建议大家每周至少锻炼3-4次，每次1个小时左右。
