产后30天食谱大全专题

先前我们讲了产后1-3天的饮食，本篇资讯我们来讲一讲产后3-30天的饮食调理，以及一些饮食调理的注意事项，一起来看看吧。产后3－30天饮食调理示例产后3-30天早餐：面包：标准粉100克，芝麻酱15克牛奶鸡蛋：鸡蛋100克，牛奶250克，白糖10......

产后第39天食谱早餐：7:30◆◆◆南瓜小米粥【食材】老南瓜，小米，枸杞【做法】1.南瓜皮切薄片，小米洗净。锅里放适量清水，水开后放入南瓜小米，大火煮开。2.转小火，慢慢熬到小米开花，南瓜煮化。3.加入枸杞，拌匀后再煮几分钟即可。......

在生产时选择剖腹产（在医学上也称为剖宫产）是比较轻松，但在生了孩子之后痛苦就会开始慢慢显现，需要更注意营养补充以便身体恢复。下面整理了剖腹产月子餐30天食谱及做法，供大家参考吧。1、猪肝粥买当天最新鲜的猪肝，一人吃......

顺产后七天怎么吃最好早餐：7:30什锦海鲜面食材：面条150克，虾2只，鱿鱼1只，干香菇2朵，猪肉15克，葱花、油、盐各适量。做法：1、虾洗净，去虾线，去头;鱿鱼、猪肉洗净切片;干香菇泡发洗净，去蒂切片。2、油锅烧热，下葱花、猪肉炒香，再放入......

回族人民跟我们最大的不同在于饮食习惯上，他们在食物种类上是有限制的，比如不能吃猪肉。很多人好奇他们的月子餐是怎样的，下面一起来了解下回民产妇的月子餐食谱吧。1、鸡酒材料：鸡肉、姜跟米酒或药材酒、枸杞、红枣、红......

产后如果不注意调养，那必然会影响伤口愈合与身体恢复，所以坐月子至关重要。接下来，我们就来看看月子餐30天食谱及做法吧！月子餐30天食谱及做法：第一周第一天麻油心头材料：当归3-5克、猪心头半个。做法：将猪心头洗净后放盐、......

产后前三天的饮食非常重要，因为产后前三天新妈妈的肠胃功能还没完全恢复，因此不能大补，本篇资讯，就为新妈妈们推荐了一套，产后1-3天月子食谱范例，以供新妈妈的参考。月子食谱范例产后1－3天月子食谱范例产后1-3天：早餐：肉丝挂面......

早餐：7:30◆◆◆滑蛋牛肉粥【食材】牛里脊肉300克，蛋1个，姜丝、葱花各适量，白粥适量，盐1小匙，淀粉1小匙，香油少许【做法】1.牛肉洗净，切片，再与少许盐、淀粉拌匀，腌约10分钟至软化入味；蛋打散成蛋液备用。2.取一深锅，倒入白粥、姜......

产后第13天食谱早餐：7:30◆◆◆腐竹玉米猪肝粥【食材】腐竹、大米、玉米粒各50克，猪肝30克，葱花、盐各适量。【做法】1、腐竹用温水浸泡，洗净切段；大米、玉米粒均洗净，浸泡30分钟；猪肝洗净，汆烫，切片，用少许盐腌制调味。2、将腐......

产后第20天食谱早餐：7:30◆◆◆麻油鸡【食材】主料：鸡腿肉或者鸡肉1斤，切小块。配料：麻油，米酒，生姜切片，盐适量。【做法】1、麻油当作炒菜的油，烧热，加生姜片，炒出香味。2、加鸡肉翻炒，炒至鸡肉断生。3、加米酒，煮熟鸡肉，入盐调味......

产后第40天食谱早餐：7:30◆◆◆豆腐酒酿鸡蛋汤【食材】豆腐250克，红糖适量，酒酿50克，鸡蛋1个。【做法】1、将豆腐切成小骨牌块。2、锅置火上，加入适量清水煮沸，把豆腐、红糖、酒酿、鸡蛋放入锅内，煮15-20分钟即可食用。【功......

“广东人什么都吃”这虽然是一句网络用语，但广东的美食的确丰富多样，在广东坐月子的产妇是比较幸福的。下面整理了广东产妇月子餐30天食谱大全，供大家参考。广东产妇月子餐单常见的有猪脚姜、木瓜炖鲫鱼、豆腐鲫鱼汤、益......

产后第35天食谱早餐7:30◆◆◆乌鸡糯米粥【食材】糯米(150克)，乌骨鸡(1200克)，葱、姜、料酒、食盐各适量。【做法】1.糯米淘洗干净，用冷水浸泡二三小时，捞出，沥干水分；2.将净乌鸡冲洗干净，放入开水锅内氽一下捞出；3.将葱、姜......

产后第33天食谱早餐7:30◆◆◆莲子芡实粥【食材】莲子（去心）100克，芡实100克，鲜荷叶50克，糯米50克。【做法】1、糯米、芡实淘洗干净，用冷水浸泡二、三小时，捞出，沥干水分。2、莲子洗净，用冷水浸泡回软，除去莲心。3、锅中加入约2......

产后减肥七天减肥食谱怎么吃?妈妈们在生产后，身材严重走样了，通过科学合理的饮食方法来减肥，是最合理的减肥方法。一份合理的减肥食谱要怎么做?我们一起来看看吧!产后减肥七天减肥食谱之第一天早餐：豆浆或牛奶250g、全麦......

产后第37天食谱早餐：7:30◆◆◆芋头排骨粥【食材】芋头3两，排骨2两，虾米37公克，大骨高汤1碗，白粥1碗，香菜、盐少许。【做法】1.芋头去皮洗净后，切成丁状备用；排骨用刀子剁成小块状备用。2.取一油锅热锅后，以大火将芋头、排骨炸......

顺产的产妇在坐月子时会比剖腹产的产妇轻松多了，只要月子餐吃的好身体就会更快复原。下面整理了顺产产妇坐月子餐30天食谱安排，供大家参考。在至少30天的坐月子时间里，产妇可以吃的月子餐有很多，比如生化汤、五谷饭、四神......

产后第34天食谱早餐7:30◆◆◆丝瓜虾仁糙米粥【食材】丝瓜一大匙、虾仁一小匙、糙米两大匙、盐少许。【做法】1、将糙米、虾仁洗净一同放入锅中；2、加入两碗水，用中火煮15分钟成粥状；3、丝瓜洗净，加到以煮好的粥内，煮一会......

产后饮食很重要，尤其是产后前三天的饮食，新妈妈们一定要引起重视，那么到底产后前三天要做保吃呢?在此，亲亲宝贝小编就整理出一套产后1-3天的月子食谱范例，以供参考。月子食谱范例产后1-3天:早餐：肉丝挂面汤，其中需要猪肉25克......

产后第30天食谱早餐：7:30◆◆◆阿胶粥【原料】阿胶15克，大米50克，红糖适量。【做法】1、将阿胶捣碎。2、大米淘净，放入锅中，加清水适量，煮为稀粥。3、待熟时，调入捣碎的阿胶，加入红糖即可。【功效】阿胶味甘性平，有补血止血、......

产后第36天食谱早餐7:30◆◆◆红薯山药小米粥【食材】山药100克，红薯150克，小米80克，水适量。【做法】1.将山药、红薯削皮刨成丝。2.小米洗干净，放入电饭锅内，将山药、红薯丝放入电饭锅内，加入适量的水。3.盖上锅盖，按1小时......

产后顺产食谱早餐：7:30◆◆◆鸡蛋红枣莲子粥【食材】红枣50克，莲子50克，粳米100克，鸡蛋1个，姜适量。【做法】1、红枣洗净去核，莲子、粳米洗净，姜切丝，鸡蛋拌匀。2、将红枣、莲子、粳米、姜丝放入砂锅中，加入适量清水，先用武火煮......

产后第23天食谱早餐：7:30◆◆◆麻油鸡【食材】主料：鸡腿肉或者鸡肉1斤，切小块。配料：麻油，米酒，生姜切片，盐适量。【做法】1、麻油当作炒菜的油，烧热，加生姜片，炒出香味。2、加鸡肉翻炒，炒至鸡肉断生。3、加米酒，煮熟鸡肉，入盐调味......

月子餐30天食谱及做法：第一周第一天麻油心头材料：当归3-5克、猪心头半个。做法：将猪心头洗净后放盐、生姜、当归蒸2个小时左右即可。第二天麻油猪肝材料：猪肝尖、黄芪3-5克、配菜(红萝卜、山药、莴苣三种蔬菜任选一种为配......

产后第31天食谱早餐7:30◆◆◆何首乌红枣粥【原料】大米、何首乌各30克，红枣10颗。【做法】1、红枣洗净，取出枣核留枣肉；大米洗净，用清水浸泡30分钟。2、何首乌洗净，切碎，按何首乌与清水1:10的比例，将何首乌放入清水中浸泡两......