食补最为安全的方式，同时坚持一段时间之后就能够看见效果。如果肝气旺盛，舌苔会有白腻出现，此时要少吃甜食，容易引起上火。另外再吃些清肝的食物，像是菊花茶、山药等都是上佳的食材，妈妈们可以给孩子烹煮些山药汤，滋养脾胃、改善身体。
熬夜坏处多,孩子们处于生长发育的黄金期，晚上要保证充足的睡眠，晚上11点到凌晨三点是肝脏排毒的时间，如果此时没有休息好，也会影响到正常的肝脏排毒,增加肝脏的负担。要孩子养成早睡早起的习惯很重要,爸爸妈妈也要以身作则。
适当的肢体运动可以增加身体新陈代谢的功能，促进血液循环，从而让周身器官获得更多的营养供应。尤其是有氧运动还能够减少过多脂肪对肝脏的压迫。
情志不舒、久则肝气郁结、孩子肝气过旺也是因为长期情绪不佳或是难以抒发负面情绪所引起的，孩子从小倍受宠爱，这也使得他们变得稍显任性，一不开心就会发脾气或是生闷气，久而久之就会因为情绪上的问题引起了肝气不同，进而导致肝火过旺。父母要做好孩子情绪的疏导者，给孩子积极向上的引导。
生地天冬猪肝汤
1、食材：
生地50克、天冬25克、鲜菊花10朵、陈皮1个、猪肝和猪瘦肉各150克。
2、做法：
以上食材共煮汤即可。
3、功效：
生地天冬猪肝汤清润可口,具养肝舒肝的功效。同时也适宜肝血不足、肝气郁结、视物不清、心烦失眠、口干口苦、毛发不泽或白发早衰等。
猪肚白术汤
1、食材：
猪肚1具、白术60克、煨姜45克、胡椒15克、精盐适量。
2、做法：
将猪肚洗净、去油脂，放入沸水中焯后去水，晾干水后备用。将白术、煨姜、胡椒放入猪肚内，缝合猪肚，猪肚外以针刺小孔，放入清水大火煮沸、小火煮2小时，放入精盐调味。捞出猪肚切块，喝汤吃猪肚。
3、功效：
有温中散寒、补脾益气的功效，尤其适用于脾胃虚寒的人。
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