立秋后昼夜温差变大，但是白天仍然很热;人易倦怠、乏力，饮食虽然仍以防暑降温为主，但相对炎夏要有所变化，立秋后 ，泸州的宝贝饮食上应该有哪些注意事项呢?看看明一奶粉育儿专家的饮食建议!
1、寒凉饮食适当少
明一奶粉育儿专家表示，经过一个夏天后，孩子的身体消耗很大，寒凉类的食物，如西瓜、香瓜、黄瓜等，都要适可而止。
2、清热解暑要继续
立秋后，明一奶粉育儿专家建议广大父母，清热解暑类食品可以适当进行补充。清热解暑类食品既能消暑、敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足孩子所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。
3、少辛增酸益肝肺
“夏季吃些辛辣食物可以增加食欲，但是立秋后要适当减少。”明一奶粉育儿专家如是说。因为秋天要收肺气，而辛味太盛则伤肺。“增酸”的目的是为了增强肝脏的功能，所以要多吃酸味的水果和蔬菜，如橘子、柠檬、猕猴桃和番茄等。
4、滋阴润肺以防燥
立秋后天气比较干燥，明一奶粉育儿专家提醒父母除了给孩子多喝些开水、淡茶、菜汤、果汁及豆浆牛奶等之外，还可以进食些具有润肺生津、养阴清燥作用的食物，如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药、荸荠等。
5、体重食欲需平衡
经过炎热的夏季，孩子往往胃口大开，进食较多，而秋季又是收获的季节，好吃的食物也特别多，孩子往往容易放纵食欲，大吃大喝。明一奶粉育儿专家表示立秋后，饮食上浅尝辄止，注意控制体重，食欲需平衡。
6、细嚼慢咽利肠道
饮食中食物的多样、营养的平衡，才能补充夏季因气候炎热、食欲下降而导致的营养不足，应多吃耐咀嚼富于纤维素的食物，如芹菜、玉米等。进食时，细嚼慢咽，既利于食物的充分消化和营养物质的完全吸收，又能通过纤维食物保持肠道水分和防治肠燥便秘。多咀嚼可生津润燥，达到防治秋季咽喉干燥的目的。
小贴士：
为了避免儿童被腹泻“缠身”，专家给各位父母以下建议：
1、夏秋交替的季节，应避免儿童大量食用富含脂肪的食物。
2、注意居室通风。
3、儿童使用的餐具等物品应进行严格消毒。
4、感染性腹泻传染性很强，必须注意隔离等。
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