1、将钙引导至骨骼等部位，从而让骨骼更强壮，并通过将钙引导至牙齿来防止蛀牙。它还可以防止钙进入错误的部位，比如您的肾脏(可能导致肾结石)或者您的血管(可能引发心脏病)。
2、提高性能力，这主要通过提高男性的睾酮水平和生育能力，以及帮助患多囊卵巢综合征 (PCOS) 女性降低雄激素(男性激素)来实现
3、生成胰岛素，维持血糖的稳定(保持身体系统对胰岛素的敏感性，从而维持恰当的胰岛素水平)，预防糖尿病，并有助于与肥胖症相关的预防代谢疾病
4、抑制可能促进癌症的基因，同时强化促进健康细胞的基因
5、提高您在锻炼期间利用能量的能力，改善整体表现
1、血液稀释：由于维生素K的血液稀释作用，对心脏健康和动脉完整性大有裨益，它可以给那些有出血问题的人或那些已经服用药物来稀释血液的人带来问题。在开始服用维生素K2补充剂之前，一定要和医生谈谈。
2、过敏：不像许多其他维生素，有可能发展过敏或敏感维生素K2，这可能使更难以确保你的身体有足够的。过敏反应通常温和无害，但是没有毒性的危险。但这与维生素K3(甲萘醌)不同，维生素K3(甲萘醌)毒性很高，需要多加注意。
(1)药物
不要使用这种组合
绝对不能和维生素K一起服用的是华法林。维生素K被身体用来帮助凝血，而华法林则用于减缓凝血。通过帮助凝血，维生素K可能会降低华法林的有效性。一定要定期检查血液，华法林的剂量可能需要改变。
谨慎使用这种组合
维生素K和抗糖尿病药物一起使用时一定要谨慎。维生素K1可能会降低血糖，糖尿病药物也被用来降低血糖。同时服用维生素K1和糖尿病药物可能会导致血糖过低。请密切监测血糖，糖尿病药物的剂量可能需要改变。
一些用于治疗糖尿病的药物包括格列美脲(glimepiride)、格列本脲(glyburide)、胰岛素、吡格列酮(pioglitazone)、罗格列酮(rosiglitazone)等。
(2)补充剂和草药
辅酶Q10
辅酶Q10在化学上与维生素K类似，像维生素K一样可促进凝血。这两种物质一起服用促进凝血的效果可能会更好，但是对于正在服用华法林来减缓凝血的人来说，这种组合可能会带来问题。可能会降低血糖的草药和补充剂维生素K1可能会降低血糖，同时补充维生素K1和其他降血糖的草药和补充剂，可能会导致血糖降得过低。
可能会降低血糖的草药
包括南非钩麻、葫芦巴、瓜尔胶、人参和西伯利亚人参。替拉曲可(Tiratricol)一些人担心替拉曲可有可能会干扰维生素K的凝血作用。
维生素A
在动物中，高剂量的维生素A会干扰维生素K的凝血能力。但是目前不清楚同样的影响是否会出现在人类身上。维生素E 高剂量的
维生素E
(如每天超过800单位)可使维生素K在凝血时效果较差。在服用华法林延缓凝血或维生素 K摄入量低的人群中，高剂量的维生素E会增加出血风险。
