1、食材：
山药适量、枸杞适量、大米适量、冰糖适量、水适量。
2、做法：
（1）枸杞洗净，泡一会儿。
（2）山药洗净，去皮，切小丁。
（3）大米加水煮成粥。
（4）加入山药丁、枸杞、冰糖，继续小火煮10分钟左右。
1、食材：
大米30克、红枣10克、枸杞3克。
2、做法：
（1）将大米加水浸泡30分钟沥干，用粉碎机粉碎成米粉。
（2）将红枣和枸杞泡软，去皮去核然后捣碎。
（3）将米粉和红枣枸杞泥放入料理机，加水搅打1分钟后过滤取汁后倒入锅中煮成糊状即可。
1、食材：
大米30克、猕猴桃30克、枸杞1克、冰糖10克 。
2、做法：
（1）将大米加水浸泡30分钟；猕猴桃去皮切碎；枸杞用水泡软。
（2）锅中加水煮开，放入大米煮30分钟。
（3）放入猕猴桃、枸杞、冰糖煮5分钟即可。
1、食材：
大米100克左右、枸杞少许、莲藕1-2块、瘦肉1小块、玉米粒1-2勺、麦片1勺、盐适量。
2、做法：
（1）先将大米淘洗干净，然后放在小锅中浸泡30分钟之后，熬煮成软烂粘稠的米粥.
（2）将莲藕去皮，切成薄片，瘦肉切片，枸杞、玉米粒洗干净。
（3）放一小锅水，煮开之后，将莲藕片、玉米粒放入焯烫熟后捞出。
（4）将肉片焯烫熟捞起。
（5）将焯烫好的莲藕、玉米、瘦肉，再加上枸杞、麦片一起放入粥中，再滚煮一下。
（6）最后调入盐即可。
1、食材：
草鱼肉250克、10克枸杞、80克大米。
2、做法：
（1）草鱼肉剔除刺切片，枸杞洗净用清水泡15分钟，大米淘洗干净。
（2）将枸杞、鱼片、大米加水大火煮沸，然后用文火熬成粥即可。
1、食材：
我们在制作这道适合宝宝吃的枸杞玉米五彩羹的适合，需要准备的食材有新鲜的玉米粒、枸杞、燕麦片、甜豌豆、菠萝丁。
2、做法：
（1）将枸杞洗净泡软，菠萝、胡萝卜去皮，切丁。
（2）玉米粒、豌豆清洗干净。
（3）锅中加入清水适量，放入燕麦片，下入玉米粒、甜豌豆煮熟。
（4）这时候我们再把枸杞、胡萝卜和白糖一起放在锅里面煮3分钟的样子，最后要出锅的适合，再将菠萝粒放进去就好了。
3、小贴士：
（1）吃枸杞比较好的方法就是像普通食品一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时，或者是蒸包子、煮水饺时，放一点枸杞作配料，不仅滋补，而且不会上火。
（2）枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，一般情况下，每人每天食用量不可超过30克，宝宝分量要更少。
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