奶酪芝麻糊
材料
A.米20克→加水浸泡30分钟→沥干磨碎
B.芝麻10克→用干锅炒熟→研成粉末
C.儿童奶酪1片→切碎
做法
锅加水煮开→放入A大火煮开转小火熬熟→放入B、C搅匀即可
功效
其实含钙量最高的食物是芝麻,每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克,比蔬菜和豆类都高得多。
鸡蓉豆腐球
材料
A.鸡肉50克→剁成泥
B.豆腐20克→焯水后捣碎
C.胡萝卜20克→切碎
做法
1.将A、B、C全部混合加入少许盐、香油搅匀揉成小丸子装盘
2.蒸锅水开入丸子蒸10分钟
功效
本菜营养丰富、口感绵软，特别适合宝宝食用。为宝宝补充优质蛋白质、钙质等营养物质。
适合1岁以上宝宝
豆腐营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。
豆腐为补益清热养生食品，常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。现代医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益。
