早餐吃两片面包，上午吃几块饼干、喝一杯果汁，下午吃块小蛋糕，喝包儿童牛奶，虽然宝贝整天没吃糖果，但摄入糖分有可能超标了！越来越多的隐形糖藏匿在宝贝日常吃到的各样食品中，让妈咪防不胜防。
糖分摄入过量，宝宝一个典型的表现是，身体胖乎乎的，但小病不断。
婴幼儿时期是培养一生良好饮食习惯的时期，是宝贝健康成长的重要保证。
六个月以内的宝贝应纯母乳喂养，或者吃配方婴儿奶粉，此时添加任何糖都会降低营养素密度，严重干扰营养平衡。
6个月后添加辅食时，婴儿的味觉才开始发育，此时吃甜味很浓的食品，会使宝贝的味觉对甜度敏感度下降，而对甜味的依赖度上升，以后食物中不加糖就不愿意吃，对没有甜味的很多天然食物不肯接受，给后来的营养平衡带来无穷麻烦，并成为此后患上肥胖症、糖尿病等疾病的诱因，宝贝的身体就被养成名幅其实的“豆腐渣”工程。
惊：吃这些食物，相当于吃了几块糖?
一块方糖大约是4克，以下是一些常见食品的含糖量，这些数据只要妈咪注意一下食品包装就能推算出来。
一瓶重量为500克的碳酸饮料，含有大约52克糖，相当于吃13块方糖;
一瓶重量为500克的果汁饮料，含有大约48克糖，相当于吃12块方糖;
一瓶重量为500克的100%橙汁，含有大约40克糖，相当于吃10块方糖;
一块重量为50克的黑巧克力，含有大约28克糖，相当于吃7块方糖;
一盒重量为100克的冰淇淋，含有大约20克糖，相当于吃5块方糖;
一小瓶重量为100克的活乳酸菌饮料，含有大约16克糖，相当于吃4块方糖;
一勺果酱，含有大约16克糖，相当于吃4块方糖;
一块圆蛋糕，含有大约10克糖，相当于吃2.5块方糖。
测试：你家宝贝摄糖超标了吗?
1岁内宝贝
包括母乳、配方奶粉在内的自然食物中的糖和淀粉已能满足其生长发育和日常活动需求，无需进行额外的糖补充;
1～3岁宝贝
只要正常吃饭，无需补充任何精制糖。如果实在非要给甜食的话，按照世界卫生组织最新发布的摄糖指南，甜味糖的量应当控制在一日总热量的10%以内，最好是5%以内。比如，3岁宝贝的一日热量参考值是1200千卡，那么宝贝每天人为添加到食品中的糖应控制在120千卡之内，也就是最多30克，最好是15克以内;1岁女宝贝一日热量参考值是800千卡，那么糖应控制在20克以内，最好是10克以内。
宝贝摄糖过量6个伤害
不爱吃饭
很多妈咪发现，宝贝喝含糖饮料、吃糖果、零食或糕点后就不爱吃饭了，宝贝的肠胃容量就那么大，如果是饭前吃了含糖食物，一方面会挤占胃的体积，另一方面会升高血糖，让食欲下降，肯定很难再吃得下其他食物了。
营养不良
过多、过于频繁地吃含糖食品，却不正常吃饭，就会影响宝贝获得正常生长发育所需的均衡营养，长期下去还可能造成宝贝营养不良，使宝贝容易生病、生长发育落后，甚至影响智力发育。
腹泻
宝贝喝太多果汁、饮料后会拉肚子，甚至叫肚子疼。其实，这极有可能是果糖不耐症。有些水果的果糖含量高于葡萄糖，宝贝的肠道无法有效的吸收果糖，就会发生果糖不耐。
龋齿
过于频繁地吃含糖食品还可能增加宝贝龋齿的风险。口腔中残留的糖容易被细菌分解发酵，产生酸性物质，侵蚀牙齿。宝贝睡眠时间长，睡眠时口腔处于静止状态，唾液分泌减少，对牙齿的清洁作用弱，故利于细菌繁殖，造成龋病。
肥胖及代谢异常
过度的高糖饮食，会使超负荷的糖以脂肪的形式储存，从而引起肥胖，特别是内脏肥胖。而从小内脏脂肪含量过高，将会为糖尿病、高血压、高血脂、心脑血管疾病的发生埋下隐患。
维生素缺乏与甜食综合征
大量摄入甜食，不仅消耗维生素B1，同时升高餐后血糖反应。维生素B1供应不足，加上血糖水平大起大落，会严重影响大脑的工作稳定性，引起“甜食综合征”。宝贝会出现精神烦躁、精力不集中、情绪不稳定、爱哭闹、好发脾气等表现。
