零食，是一种让许多家长感到头疼的食品。宝宝天生喜爱甜味，但许多他们爱吃的零食却是对身体无益的“垃圾食品”，更有些如果食用不当，还会发生生命危险！因此，对于零食，一定要谨慎选择。
零食，是一种让许多家长感到头疼的食品。宝宝天生喜爱甜味，但许多他们爱吃的零食却是对身体无益的“垃圾食品”，更有些如果食用不当，还会发生生命危险！因此，对于零食，一定要谨慎选择。
如果家里有老人总喜欢给孩子买零食吃，家长们可要注意了，以下几种零食，千万不要让宝宝长期过量食用：
01、薯片等油炸食品
油炸会破坏食物的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分
高温油炸易产生丙烯酰胺，对宝宝身体有害
油炸食品含有大量脂肪，热量过高，多吃容易导致肥胖
含盐量高，增加肾脏负担，长期过量食用会埋下高血压隐患
长期食用含铝过量的膨化食品，会引起神经系统病变，具体表现为记忆减退、视觉与运动协调失灵，严重者可能痴呆
过量的铝还会抑制骨生成，发生骨软化症等
02、巧克力
巧克力所含热量、糖和脂肪对于小宝宝来说，都是过高的
含有多种食品添加剂，如饱和脂肪酸、反式脂肪酸、稳定剂、香料、色素，会损害宝宝的肝脏和肾脏
含有让宝宝神经系统兴奋的成分，导致入睡困难
含糖量过高，影响宝宝食欲，还容易导致龋齿
含有草酸，草酸与奶中的钙结合形成草酸钙，长期积聚会形成尿路结石
含有的纤维素极少，食用后不能刺激肠蠕动，影响消化功能
03、果冻
果冻含有防腐剂、增白剂、香精、色素、甜味剂以及食品增稠剂
过多食用防腐剂会危害孩子健康，尤其是山梨酸钾和苯甲酸添加等防腐剂，往往是患癌症的原因之一
食品增稠剂也叫“食品胶”，有些果冻厂商为了牟利，用化学合成的食品胶充当天然果胶，对身体危害非常大
果冻的韧性和形状，食用不当会造成窒息，危及生命安全
PS：关于宝宝噎食如何急救，豆苗妈之前写过一篇详细的教程，具体请看：想关键时刻救宝宝一命，收好这份急救指南！
04、泡泡糖
蔗糖、果糖、甜味剂、合成香精、食用色素等添加剂不适合发育中的小宝宝
幼儿正处于牙齿发育时期，经常嚼口香糖会造成牙齿发育畸形
如果误将泡泡糖吞下，还有可能发生窒息，危及生命安全
05、奶片
奶片主要成分是奶粉，经脱水添加凝固剂、麦芽糖、甜味剂等制成
过量食用奶片，对发育不成熟的肾脏会造成很大的负担
奶片中的蛋白质、脂肪含量远远低于鲜牛奶，长期食用可能导致营养不良
目前奶片生产鱼龙混杂，卫生和质量都没有保障
06、果汁和饮料
（1）果汁
果汁含有大量果糖，会影响食欲，导致营养不良，进而影响生长发育
过量果糖会影响铜的吸收，可能导致孩子抽风和智力低下
有些果汁含有色素，过量色素在体内积蓄不仅是小儿多动症的原因之一，而且会干扰多种酶的功能，使蛋白质、脂肪和糖的代谢发生障碍
那么，鲜榨的果汁可以喝吗？豆苗妈的建议还是不要。具体可以参照这篇文章：给宝宝喝果汁的危害，妈妈不可不知
（2）饮料
饮料多含糖，糖分摄入过多会造成小儿肥胖
大量糖不能吸收利用，而是从肾脏排出，时间长了会引起肾脏病变
长期喝饮料，会对宝宝的牙齿造成侵蚀
有的饮料由于添加了防腐剂、香精、糖精钠以及人工色素，长期饮用会让宝宝厌食，导致营养不良或贫血
总结：
文章里提到的不要让宝宝吃的零食，都是对身体无益甚至有害的。但是，我们并不想把零食妖魔化，完全禁绝可能不止剥夺了孩子的童年乐趣，更会让他们加深对这些零食的渴望。所以建议是，对这些零食一定要严加把控，不可长期过量食用，要和宝宝约定好吃零食的规则，这样，他既能保有自己偶尔享受“垃圾食品”的乐趣，也能保证孩子健康快乐长大~
