准备：按摩前先用湿毛巾擦下乳房。并用手指压住硬块往乳头方向按摩，看硬块会不会变软，如果会，坚持按摩几天就会消失了。
按摩方法：先用一只手尽量握住乳房，另一只手的拇指放在乳房侧面，四指采用推、揉、按的手法。然后再用四指的指腹从乳根向乳晕方向疏通，轻轻揉抓。
1、按会阴点
经常刺激此穴能调节整个生殖系统，对消除乳房肿块有辅助治疗作用。
按摩方法：拇指点掐小手指上的会阴点1-3分钟，以感觉刺痛为宜。
2、按压少泽穴
少泽穴是女性保健的重要穴位，有调气血、通血脉的功能，是治疗乳房肿块和乳汁不通的主穴之一。
按摩方法：食指按压少泽穴1-3分钟，以感觉酸胀为宜。
3、捏合谷穴
合谷穴有解表退热、理气止痛的功效，乳房肿块且伴有发热头痛者可按摩此穴以缓解症状。
按摩方法：拇指、食指捏拿合谷穴1～3分钟，以感觉酸麻为宜。
1、按揉太冲穴
太冲穴是肝经上的重要穴位，而乳房肿块多因肝气淤滞所引起，所以刺激此穴有助于肿块的消除。
按摩方法：拇指重力按揉太冲穴1～2分钟，以感觉酸胀为宜。
2、按揉行间穴
行间穴是足厥阴肝经上的重要穴位，有“泄肝火、疏气滞”的功效，所以按摩此穴有助于肿块的消除。
按摩方法：拇指按揉行间穴1～3分钟，以感觉酸胀为宜。
3、按摩足部胸部淋巴结反射区
经常按摩此反射区可起到活血化淤的功效，对乳房肿块有一定的治疗效果。
按压位置：脚背第一、二跖骨之间，延伸至第一、二趾蹼处。
按摩方法：拇指按揉足部的胸部淋巴结反射区，以感觉酸胀为宜。
