1、女性的乳房生出乳块，通常都是因为奶水分泌太多，而又没有及时的排出，使乳汁淤积在乳房之中而形成的。所以，女性朋友们在奶水充足的时候，要将多余的乳汁排出，以免形成淤积。
2、由于睡觉的姿势不对，使乳房受到了压迫而形成的。
3、过度的使用吸奶器，也会使乳房出现乳块。很多女性认为乳房内无法吸出乳汁才算是排空，所以只要乳房有乳汁就会吸奶。而过于频繁的吸奶，不仅会刺激乳房过多的分泌乳汁，还会使乳腺肿胀，进而出现堵塞，这就很容易出现乳块。
女性在出现了乳块的时候，是可以通过按摩来消除的，通常都会有很好的效果。不过，在按摩的时候动作要轻柔，不可用力过大。也可以多吃一些具有通乳作用的食物，有助于是乳腺畅通，将淤积的乳液排出。
1、红枣
非常适合有乳块的女性食用。
功效：宜脾健胃、益气生津以及调整血脉。良好的通乳作用，能够保持乳腺的畅通，有助于积乳的排出，进而使乳块消除。
2、桂圆
营养成分很丰富，也是女性补血补气的佳品。
功效：补气血，缓解和消除乳腺不通的情况，进而使乳块消失。
3、木瓜
含有丰富的人体所需成分，还含有其特有的木瓜素。
功效：对于乳块的消除很有用。
