脆柿子是秋冬季常见的水果，一些正在减肥的人群就想问，脆柿子的热量是多少?下面一起来了解下吧。
脆柿子的热量是多少
100克脆柿子的热量为74 大卡。
脆柿子的热量和碳水化合物含量在水果中算中等，所以减肥时可以食用，但食用要适量不可过多。因为它的糖分含量也比较高，吃太多容易发胖。
吃脆柿子能减肥吗
不能。
由上可知，脆柿子的热量、碳水化合物和热量都算高，这样的食物没有明显的减肥效果，反而食用过多容易发胖。所以食用应适量。
不过脆柿子中富含的果胶，这是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，这点对减肥有一定好处。
脆柿子吃多少合适
一天一个即可。
脆柿子味道虽好，但它性寒，吃多了不仅容易长胖，还会加重体内寒气，损伤脾胃。且它富含的鞣酸，摄入过多还会影响人体对钙、铁、锌等矿物质的吸收。所以，脆柿子不能多吃，一天一个即可。
