大豆异黄酮在媒体的早晚饭后服用最佳。
因为大豆异黄酮是在小肠中被吸收的，吃完饭后，小肠还处于工作的状态，这样大豆异黄酮就更容易被人体吸收，当然效果就更好。
1、大豆异黄酮不要与其他补充雌激素的产品同时服用
因为大豆异黄酮作用是补充雌激素，而人工合成的化学雌激素的作用是相同的，同时服用的话，量就会比较大，可能引发不良反应。
2、大豆异黄酮服用尽量不要和感冒药、避孕药同时吃
感冒期间，身体机能比较差，吸收的也不好，服用大豆异黄酮可能还会有不适感觉，所以感冒期间可以暂停服用大豆异黄酮。而避孕药一般都是含有人工合成雌激素成分，也不应在服用大豆异黄酮时吃避孕药。
3、月经期间可暂停服用大豆异黄酮
如果月经期间服用大豆异黄酮，可能会导致月经期增长，还可能对月经周期造成一定的影响。
4、大豆异黄酮服用尽量不要接触烟酒
吸烟、喝酒都会对卵巢的功能产生影响，不利于分泌雌激素，会加重内分泌失调，所以在摄入大豆异黄酮就不应喝酒、吸烟。
5、大豆异黄酮服用少吃辛辣的食物
在服用大豆异黄酮的过程中，不要吃或者少吃辛辣的食物，避免对卵巢造成影响。
1、可以缓解更年期的症状，也是更年期妇女防治骨质疏松理想的选择。
2、可以缓解更年期综合症症状，用大豆异黄酮代替药物雌激素缓解妇女更年期综合症症状，无副作用，安全可靠。
3、防止动脉粥样硬化形成，可预防心医学教育|网搜集整理、血管疾病的发生。
4、双向调节体内雌激素水平，也可减少其他妇科肿瘤(如子宫癌)的发生。
5、美容和抗衰老：补充体内雌激素，又能有效地抗氧化，可使女性皮肤光润、细腻柔滑而富有弹性。并能推迟更年期的到来，延缓衰老的进程。
6、当体内雌激素不足时，能替代雌激素发挥作用，维持体内雌激素平衡。
7、大豆异黄酮的主要成份染料木素和大豆黄素都具有很强的抗氧化作用，清除过氧化产物。
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