来例假肚子疼怎么办?很多女性来例假的时候,都非常痛苦,例假时肚子疼是一种坠胀和腹痛感,让人很难受,那是不是有什么缓解的方法?来例假肚子疼怎么办呢?
中药调理
第一种:
处方:当归15克,白芍、牛膝、党参、桂枝、甘草各10克,川芎、丹皮各6克,吴茱萸4克。
用法:药研细末,经前7天每服3克,日3次,经净后停服。1个月经周期为1疗程。
第二种:
处方:益母草10克。
用法:加水(300毫升)武火煎10分钟,分2次服,日1剂。
第三种:
处方:丹参9克,当归7克,生蒲黄、乌药各6克,五灵脂、香附、白芍、桃仁各5克,川芎3.5克,肉桂3克。
用法:药研细末,经前3天每服10克。日1次,红糖下水,经后停服。
说明:
传统医学根据不同症候,素质差异,经期调血止痛以治标,平时辨证求因以治本,使气顺血和,经血流畅,其痛自愈。
让身子保持温暖
喝一杯热饮,或者用热水袋敷在小腹部可以让身体暖和。
说明:
保持身体温暖能加速血液循环,有效缓解子宫痉挛及骨盆充血,从而起到止痛的效果。
指压按摩法
足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。
指压数分钟,能有效缓解疼痛。
艾灸法
选用三阴交、足三里等穴位,将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度,使局部温热而无灼痛。
每穴10-15分钟左右,以皮肤出现红晕为度。
适量运动
在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。练习瑜伽操瑜伽有缓和的作用。
1、弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。
2、双手撑地跪在垫子上,两脚微微地张开,大小腿成90度,腰背放松。吸气的时候翘臀塌腰伸展下巴,这个姿势保持停留10个呼吸左右。呼气收腹拱背低头,停留10个呼吸左右,这个动作就完成了。
3、两脚并拢,手放松放在大腿上,脚后跟蹬出去贴在地上。抬头挺胸,抬起双手臂往上。眼睛看着手掌跟,随着手掌的变换移动视线位置。呼气背部往前腿,脚后跟蹬出去。然后双手弯曲下来,双手抓住脚尖。如果双手不能够抓住脚尖的,可以抓住小腿。手臂往两侧弯曲,腰背尽力往下弯曲。然后身体向下靠。始终保持背部伸展开,最后将头部也低下去,额头贴着腿部。
洗浴
在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠,泡20分钟.
好处:
有助于松弛肌肉及缓和经痛。
服止痛药
1、服用阿司匹林可缓解经痛。当经痛开始时,和些许牛奶或食品一起服用(1片),以免伤胃,并持续服用到经痛消失。
2、服用避孕药可以抑制卵巢排卵以达到止痛的效果。但是禁止过多服避孕药。过多服用避孕药会导致月经推迟。
3、当疼痛感剧烈的时候,可服用止痛药物如艾佳(氨酚帕马溴片)、芬必得、散利痛等,这类药物一般可迅速缓解疼痛,保证正常工作、学习和生活的进行。
来例假肚子疼怎么调理?
1、平时要多运动
平时多加锻炼,让自己的身体更健康,不要害怕经期,让肌肉充分的放松。
每天坚持跑步,每天坚持洗温水浴。
2、饮食调理
多食用有利于肌肉放松或缓解肌肉放松的食物,如红葡萄酒,柠檬果汁及热牛奶,香菜、胡萝卜、橘子、生姜等。
3、日常护理
在经期不要淋雨,不要在较冷的环境中工作,冬天穿衣服要厚一点。
在经期来之前要不要吃凉的东西,不要吃辛辣的食物,不要吃凉的水果,肉类的东西要少吃,多吃些素菜类食物。
4、个人卫生
平时要多注意个人下身卫生,要养成一个良好的个人卫生习惯,最好每天都换内裤,清洗私密处。