立秋后的末伏热不热?2019年的末伏是在立秋之后，基本上立秋之后，是秋季开始，暑去凉来。那立秋后的末伏热不热呢。一起来看看吧。
立秋后的末伏热不热
热。
末伏是三伏天的最后一伏。也俗称秋老虎，天气依然炎热。末伏早晚较凉快，白天阳光依然剧烈。末伏是立秋后，“秋老虎”正凶时。虽然暑热天已经结束，但“秋老虎”的余威不可小视，晴朗少云，日射强烈，气温回升。
末伏在立秋前还是立秋后
末伏都是在立秋之后的。
末伏指从立秋后第一个庚日起到第二个庚日前一天(共十天)的一段时间，每年的三伏天时间都不是固定不变的，需要翻查历书才能计算出来。也可以翻阅日历，每逢有庚字的日子就是庚日，嫌麻烦也可以记住一句话“夏至三庚数头伏”，这句话的意思是进入夏至的第三个庚日就是进入头伏了。末伏一般是立秋后的第一个庚日，是三伏天中的最后一伏，末伏早晚较凉快，白天阳光依然剧烈。
末伏时期有什么注意事项
1、要合理安排个人起居，做到作息守时，生活规律，保证适当的睡眠和休息，避免过度疲劳，提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。
2、立秋过后，天气依旧闷热难耐，这种前提下，可以选择空调、电扇、铺凉席等方式适当解暑降温，但一定要把握好度!
夏季空调病的一些防范措施仍需注意，切忌盲目贪凉，空调可设定在25℃至26℃为宜，更不可对着直吹，也不要频繁一进一出空调房，减少在电脑前的工作时间。
老人、儿童等免疫力较差人群和长期伏案工作的白领人士尤应注意。
3、处于夏秋更替时间段，还要注意提前预防咽炎、支气管炎等呼吸道疾病的复发。
同时，在饮食方面要注意多吃滋阴润燥的食物，如银耳、梨、芝麻、藕、乌鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜、龟肉、芝麻、核桃、蜂蜜、甘蔗等，以起到滋阴润肺和养血的效果。
4、末伏时白天温度仍较高，但早晚气温则明显变凉，昼夜温差逐渐增加。进入末伏时，取凉须有节制，切忌猛吹空调、过吃冷饮，以免损伤脾胃阳气，不利于健康。
此外，适量户外运动可振奋阳气，促脾气运化，改善胃口。需要注意的是，进入户外运动以微汗为宜，切不可大汗淋漓。如此，才符合中医“春夏养阳，秋冬养阴”的规律，达到人与自然和谐。
5、在末伏时期的饮食方面，大家可以吃鲤鱼，鲤鱼能除湿开胃、利水消肿，因此特别适合在三伏天这种湿热的环境中食用。另外从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，同时很容易被消化吸收，是适合儿童、孕妇、老人等各类人群的肉类食品。
