对于很多想要减肥的女性朋友来说往往会苦于迈不开腿，而近期德国的一个女作家设计出了一个七日排毒减肥食物，让你无需运动就可以轻松减重。
Day 1 水果
第一天，是减肥排毒的开始。要进食大量水果和饮用大量水，一来补充身体所需营养，二来能增加饱足感。不过要注意挑选糖份较低的水果，而且切记不能吃香蕉。
Day 2蔬菜
第二天，改吃大量的青菜，以清炒和白灼为主，油可以选用橄榄油或鱼油，以摄取膳食纤维。此外可以配合薯仔食用，因为摄取少量的淀粉也能帮助燃烧脂肪是减肥的好帮手!
Day3 水果+蔬菜
第叁天，水果蔬菜一起吃，但不要摄取有淀粉的薯仔，香蕉也不能吃，因为这样会摄取过多的碳水化合物，抹去了以上两天减肥的努力。
Day 4 香蕉+牛奶+蔬菜汤
第四天，吃大量的香蕉，还可以喝蔬菜汤，以吸取足够的膳食纤维。
Day 5 番茄+牛肉 第五天，要吃560g牛肉和六个蕃茄，不吃牛的人可以以鸡胸肉或鱼肉取替，去补充铁质和蛋白质。如果嫌麻烦的人可以把番茄和牛肉一起煮，不要忘记还是要多喝水，喝水可以排毒去水肿，对瘦身减肥很有用! Day 6 蔬菜+牛肉 第六天，同样吃560g的牛肉，再配合大量蔬菜，以吸收蛋白质和铁质同时又可以补充膳食纤维，促进肠胃蠕动，帮助排便。 Day 7 糙米+蔬菜+果汁 最后一天的排毒餐，要摄取低热量的蔬果还有蛋白质来帮助减重，开始吃糙米补充淀粉。
