有妈妈留言说：睡了一晚，乳房突然又胀又痛，也挤不出奶水，到了下午甚至硬梆梆地像石头一样，应该怎么办呀？
在这里，我们不得不提醒大家，堵奶不处理，当心变成乳腺炎。
堵奶的原因有很多种，像是水分补充不足、吃得过于油腻、宝宝含乳方式不正确、奶眼阻塞、奶量过多、突然延长哺乳间隔等...都可能造成堵奶。
乳腺阻塞时，妈妈可以明显感觉到乳房某处开始出现硬块、肿痛，挤奶时也会发现流速变小，甚至挤不出来。
当乳房出现硬块时说明好几根乳腺管已经阻塞了，严重堵奶时，乳汁中含有的水分、糖分、蛋白质即成为滋生细菌的温床，可能诱发乳腺炎。
但到底是堵奶还是乳腺炎，差异在于程度，乳腺炎会出现红肿热痛，伴随有发烧症状；堵奶则不会发烧。
一般来说，妈妈患有乳腺炎要赶紧就医处理，虽然会以抗生素治疗，但仍可持续哺乳。
缓解堵奶不适的方法持续挤奶
持续排空乳汁是缓解堵奶的最佳方式，因此堵奶期间不可停止哺乳，在无法亲喂的情况下，可改用吸奶器定时吸出奶水。
如果属于奶水过多的妈妈，则不要完全排空，每次排到自己感觉舒适即可。同时，挤奶的时候不要用剪刀手，以免堵塞更加严重。
用包菜叶冷敷
如果妈妈感觉到胀痛，可以用包菜叶冷敷，注意避开乳头乳晕。一方面包菜叶的弧度正好与乳房相似，另一方面包菜叶含硫化物成分能解热、消肿。但若妈妈的乳腺已经发炎了，就一定要治疗。
洗个热水澡，勿直接热敷
过去会以热敷来引出奶水，但现在不太建议直接热敷肿胀处，因为热敷过头，乳腺管会膨胀，奶就会更难出来。
不妨试试去洗个热水澡，水温不要调太高，用花洒冲刷背部（切记不要直接冲洗胸部），让身体放松，最重要的是洗完澡要自己把奶挤出来。
适当按摩帮助排乳
妈妈自己不会按摩的话就不要乱揉一通，可以考虑找专业的催乳师帮你处理。不方便找催乳师的妈妈也可以先学习一下正确的按摩手法。
按摩手法：
用手掌轻轻转圈揉乳房。要坚持以顺时针方向转圈，注意力道不要太大。
手虚握拳，用第二个指关节慢慢揉，打通乳腺，如果碰到有硬块或是奶结的地方，要把这个“堵点”靠近乳头的那一段先疏通。注意四个手指的指节应该是来回不断动的，而不是固定不动的。
用大拇指交替顺着乳腺的方向往前揉。如果在上一步已经将堵奶的位置打散了之后，就可以用这个方法把奶水赶到乳头的位置，从边缘往中间推。
两个半手掌半弓起来，像拍西瓜一样拍拍乳房。用三个手指放在乳腺上，往乳头方向揉。
使用热水瓶法
如果乳房肿胀严重，奶水一滴都滴不下来，妈妈可以尝试将玻璃瓶放置沸水煮热，取出后将瓶口冲凉，使其瓶身热、瓶口冷后，用毛巾包住瓶身将其覆盖住乳头，会形成一个吸力，奶水也许会慢慢滴出，也可以反复这个动作数次。
让宝宝吸吮
宝宝的吸吮是真正的堵奶救星，如果堵奶和宝宝喂食习惯改变有关，例如正加入辅食减少了宝宝吃母乳的时间，那么堵奶期间就减缓辅食步调吧，多请宝宝帮忙吸。
不过堵奶面积较大，让宝宝吸通的可能性是比较小的，还是找手法好的哺乳指导或催乳师来疏通相对可靠。
最后要提醒大家，堵奶期间要避免高油脂、高蛋白质食物，也要避免下奶食物，饮食宜清淡，并注意补充蔬果及水分。
