你家宝宝会自己吃饭了吗？作为宝妈的你肯定希望自己的宝宝各项发育能够正常，那么怎么锻炼宝宝的咀嚼能力呢？
作为人生的头等大事，吃饭对我们来说，仿佛天生就会。其实，吮吸喝奶是宝宝的出生后的本能行为，但是，吞咽和咀嚼能力是需要后天锻炼的。许多新手妈妈如果不注意培养宝宝的咀嚼能力，可能会影响宝宝将来的吃饭习惯、营养吸收状况等，不利于宝宝的成长发育。
那么，训练宝宝咀嚼能力的关键期是什么时候？咀嚼训练有什么好方法？进行咀嚼训练的时候，又有哪些注意事项呢？
宝宝咀嚼能力的关键期是什么时候？
4～6月龄是锻炼宝宝吞咽和咀嚼功能发展的关键期，当宝宝开始添加辅食后家长就要有意识地给予相应的训练。
咀嚼训练有什么好方法？
4-6个月
这个阶段，宝宝吃东西基本是整吞整咽，有时候吞咽时还会出现干呕，那是因为宝宝的挺舌反射还未完全消失，慢慢添加糊状米粉，让宝宝适应辅食，协调吞咽的能力。
7-9个月
6-8个月大的时候，宝宝可能会用舌头来碾碎食物，渐渐的就会使用牙床来嚼食物了。食物状态一般是半流质半固体的东西：菜泥、果泥、稀饭等。
此时牙齿开始萌出，大家也可以给孩子吃磨牙棒/磨牙饼干，一是能缓解出牙的不适，二能刺激牙龈帮助乳牙萌出，三也能锻炼孩子的咀嚼能力。
10-12个月
此时宝宝长出有8颗牙齿了，吃东西时会尝试使用门牙和中切牙咬碎食物，简单咀嚼。
这个阶段的辅食慢慢接近成人食物，形状为半固体固体较软的食物，比如软面条、蔬菜粥、肉粥、肉泥、蒸蛋、煮烂青菜等。
12个月以上
12月以后，宝宝慢慢可以吃成人的食物了，能够学着家长的样子咀嚼食物。为了照顾孩子的肠胃功能和咀嚼能力不是很完全，这个时候的食物可以吃小块的肉和水果，稍硬的饼干，煮过的小段蔬菜等。
随着牙齿的萌出，宝宝的咀嚼能力也会越来越进步，基本能靠自己嚼碎了，不过后期也不能让小孩偷懒，多咀嚼牙齿也才会更坚固。
训练重点
宝宝磨牙长出后，给宝宝长条的水果、煮过的蔬菜段(我家爱用莴笋或者削了皮的生黄瓜)、稍脆的饼干(和光堂、美林那些小饼干都能吃起了)，让宝宝习惯吃固体的食物。只要宝宝愿意，可以提供大人化的食物给他(味道要淡)，不过，还是要观察一下宝宝的消化吸收反应，如果粪便中有很多食物原块还是要将食物再弄细一些。
大概到宝宝1岁半-2岁左右就能提供和大人一样的食物，只是有些食物需要帮宝宝切成合适的大小或块状，但不要切得太细。提供宝宝比较容易舀或抓握的食物，最好让宝宝学习自己进食。
平时可提供宝宝一些训练或刺激口腔动作的玩具，例如小喇叭、哨子等，也可以教宝宝吹纸片、泡泡等。辅食形态以固体为主。可给予易消化的六大类食物。例如鱼肉、白饭、切成段青菜、切成块水果。
随着牙齿的发育完善，到了辅食后期(1岁半以后就不叫辅食了，要正式成为1日三餐的正餐)，宝宝的口腔动作越来越丰富了，渐渐地可以先用牙齿咬碎食物然后再咀嚼。虽说咀嚼的动作有所进步，但咀嚼能力的发展与最终完善的过程会一直持续很久，因此，辅食后期还是要注重训练宝宝的咀嚼能力。
常犯的错误
锻炼宝宝咀嚼能力的最佳时期是6-12个月，这段时间必须循序渐进地给宝宝添加辅食，如果没有及时添加辅食，宝宝的咀嚼能力就容易减弱。1岁以后食物不要煮太烂。宝妈们担心宝宝的咀嚼能力弱，总是给宝宝提供稀烂或很软的食物，把食物煮得太烂，宝宝没有机会接触较干或较硬的食物，咀嚼能力肯定会受影响。宝宝的辅食和奶类食品的比例是随着年龄变大逐渐改变的，越大辅食吃的越多奶喝的越少，如果始终保持奶类为主食，或者过于恋母乳，宝宝的咀嚼能力也很难得到锻炼和进步。
