很难找到一个不爱吃零食的孩子，几乎所有的孩子都爱吃零食。但是长辈们的和一些书本上的意见都要求“孩子不该吃零食”，于是父母就犯愁了，该不该给想吃零食的孩子买点零食呢？
给孩子吃零食要适当
很难找到一个不爱吃零食的孩子，几乎所有的孩子都爱吃零食。但是长辈们的和一些书本上的意见都要求“孩子不该吃零食”，于是父母就犯愁了，该不该给想吃零食的孩子买点零食呢？
零食是指正常饭菜以外的零星小食品，种类和品种很多，包装也很精美，味道也很诱人，所以特别受孩子们的喜爱。零食多数是香甜食品和高糖饮料，其成分以糖和谷类为主，含碳水化合物多，其他营养成分尤其是蛋白质、脂肪、维生素、矿物质就很少，所以零食有一定的营养，但营养是不全面的。因此零食只能作为小孩正餐后的零星小吃，补充正餐某些不足，不能影响正餐的进食，更不能以零食代替为食。
问题不在于零食可不可以吃，而是什么时候可以给孩子吃零食。吃饭前是不可以吃零食的，吃了零食，把肚子吃饱了，就会影响正餐的进食量，是孩子得不到全面、足量的营养，当然是不好的。那么在饭后和孩子玩的很高兴的时候，让孩子吃点零食，可以补充一些营养，使孩子心情愉快，享受一下甜美的小食品全可以的。
有些孩子无节制的吃零食，或零食吃的很多，就应该引起家长的注意了，要分析、观察一下原因。如果是孩子正餐吃的不多，没有吃饱，要用零食来充饥，那么就应该给他补充一次点心，点心用牛奶或豆奶加几块饼干比零食好多了；如果家长老用零食来哄孩子，在孩子一哭一闹就给零食，养成吃零食的习惯，那么就该从改变教养方法来解决。
把一日的五餐搞好，让宝宝吃饱吃好，零食自然吃得少了，吃零食就成了一种消遣式的愉快活动，父母和孩子都会感到舒畅。
