补钙是每个准妈妈都关心的话题，市场上的广告、宣传让人眼花缭乱，到底孕期应该怎么补钙？食补还是药补？每个准妈妈都需要补吗？哪一种补钙的产品是最佳的选择呢？对于补钙，每个准妈妈都有一肚子的问题想问，这里我们挑选了一些具有普遍意义的补钙问题加以解答，希望能够帮助孕期的你作出最好的选择。
7. 哪些食物中含钙量较高？
含钙食品龙虎榜
注：以每100克食物含钙量计算，单位为毫克/100克。
食物名称 钙含量 食物名称钙含量
扁豆137 黑豆224
葫芦114 桃435
燕麦片186 黄豆191
榨菜155 山楂144
豆腐164 豌豆195
紫菜264 柿子622
豆腐干308 油菜108
干海带348 牛奶104
奶酪729 蛋黄112
花生仁284 海带294
8、常见的孕期补钙产品
目前国内市场上补钙产品有很多，但钙源只有十余种，常见的如碳酸钙、氧化钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙(枸橼酸钙)、乳酸钙、羟基磷酸钙以及各种氨基酸钙等都是钙源的名称。不同的钙源所含元素钙的量是不同的，碳酸钙中元素钙的含量最高为40%，柠檬酸钙为21%、乳酸钙13%和葡萄糖酸钙9%。
产品名称单位含钙量及钙的种类服用方式及推荐用量特色参考价(元)
钙尔奇D600碳酸钙1500 毫克/片(相当于600毫克元素钙/片)1片/天每片还含有125 国际单位的维生素D，有助于钙的吸收。 67.6元
惠氏玛特纳(30片/盒)250毫克元素钙/片1片/天，饭后服用每片含有1毫克叶酸。 58.8元
安利钙镁片(250片/瓶)650毫克碳酸钙/3片650毫克碳酸钙/3片同时补充镁元素。 240元
凯思立D碳酸钙D3咀嚼片(20粒/瓶)1250毫克碳酸钙/粒 一次1片， 1―2次/天每片含3200国际单位维生素D，能促进钙的吸收。 25.7元
乐力氨基酸螯合钙胶囊(30粒/盒)1000毫克碳酸钙/粒1―2粒/天所含的维生素D3可促进人体对钙的吸收利用，还含有维生素C和多种微量元素，能促进骨基质生成，增强成骨功能。 36.9元
巨能钙成人咀嚼片(30粒/盒)960毫克/片1―2次/天，一次1―2片。 46元
盖天力牡蛎碳酸钙咀嚼片(48片/瓶)150毫克碳酸钙/片一次100-200毫克(1-2片)一日3次 含有丰富的微量元素，其中以锌(Zn)和锶(Sr)的含量较多。 29.8元
福施福-孕妇营养素补充剂软胶囊(30粒/盒) 100毫克/粒一日一粒，饭后食用包括400微克叶酸在内的12种人体必需维生素、11种矿物质和微量元素。 79.5元
劲得钙孕产妇型(30片/盒) 300毫克元素钙/片咀嚼或含服。2-3片/天 科学配比维生素D，特别添加叶酸，预防贫血。 46.2元
迪巧维D钙咀嚼片(60片/瓶)750毫克碳酸钙/片2片/天每片含有100国际单位维生素D，有助于钙的吸收。 49元
