湿气重这个现象越来越被人重视，因为现代人越来越关注自己的身体，很是注重养生，因此对湿气的去除也很是关注。冬天有些人也想去湿气，因此就想到了汗蒸。那么冬天汗蒸可以去湿气吗?下面一起来看看吧!
冬天汗蒸可以去湿气吗
冬天汗蒸可以去湿气。
到了冬天，体内有湿气的人特怕冷，因此可以适当汗蒸去除体内湿气。因为汗蒸本就是一种祛湿气除寒毒的过程，汗蒸房利用远红外线高温让身体发汗，通过这样的方式能够排出体内毒素垃圾及湿寒之气。汗蒸的过程中身体会大量排汗，在排汗的过程中身体内的寒湿之气就会随着一起排出来。要注意汗蒸不仅能够帮助深层排汗，还能够加快身体的新陈代谢，加快循环，深层次的带走体内的垃圾、寒湿。
但是注意汗蒸是去湿气的一个过程，结束后也要认真对待，要不很容易造成湿气入侵。因为汗蒸结束后，全身的毛孔张开，如果这时候洗澡、吹风扇、吹空调、吃冷饮等，就会造成湿寒之气入体，如果需要洗澡的话，最好在2小时之后再冲洗热水澡。
如何判断自己是否湿气重
1、看大便：如果每天的大便都是不成形、黏在马桶上不易冲的话身体需要去湿气。
2、看舌苔：如果是早上起床后发现舌苔厚腻的话身体需要去湿气。
3、看食欲：如果是发现自己食欲不佳且经常口黏乏味，口渴但是不想喝水的话身体需要去湿气。
4、看精神：如果是总是睡不醒，精神不振、四肢沉重、浑身不舒服的话身体需要去湿气。
哪些人不适合汗蒸去湿气
1、体质虚弱的人：汗蒸大量出汗会让身体更虚弱。
2、患有传染病的人：汗蒸的过程中很容易造成病菌的交叉感染。
3、其它人群：经期、孕妇、哮喘病人、甲亢患者等等都不能汗蒸去除体内湿气。
冬天去湿气的其它方法
1、运动去湿：人一到了冬天因为天气严寒就不喜欢运动，而体内湿气重的人，大多是饮食油腻又缺乏运动的的，越是不爱运动，身体内的湿气也会蓄积更多，运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气的排出。
2、饮食清淡：冬季胃口变好，食欲会大增，火锅，麻辣烫，烧烤，甜食等深受人们的欢迎，肥甘厚味的食物不易消化，容易造成肠胃闷胀，发炎，肠胃系统的健康与否会关系到医院以及水分的代谢，这些食物往往会加重体内湿气，不宜消化，肉类食物容易导致痰湿，湿气重者，少吃肉，多吃素食是最佳。
3、预防湿气食物：姜蒜葱等配菜都是不错的除湿食物，熬煮姜汤饮用，可以将体内湿气发散出来，平日煮菜之时可以放一点这些辛辣配菜，可以有效帮助除湿。 食用红豆薏米粥，祛湿体内湿气，是非常常见的除湿方法。
4、穴位去湿：脾俞穴位皮脂背俞穴，位于背部，在第11胸椎棘突下，脊中旁开1.5寸处，取穴之时，需要取卧位，脾脏的湿热之气借由此处向膀胱经疏散，故这个穴将脾俞穴，具有和胃健脾，升清利湿之功用，是脾脏最重要的保健穴位之一，按摩此处有很好的除湿效果。
