专家表示乳房下垂并不是喂母乳导致的，而是与乳房韧带扩张有直接的关系。孕妇在孕期乳房会变得更加沉重和饱满时，支撑乳房的韧带就会扩张，而后就会导致乳房的下垂。
一般来说，女性断奶后，女性恢复孕期的身材，乳房也会恢复到以前的大小，不过就是没有怀孕前的韧性了。
1、产妇在生完孩子后就要做乳房护理，用热敷的方法让乳腺管胀开，再进行按摩同时最好让孩子多吸吮乳头，这样不仅能利于刺激乳汁的分泌还有利于乳房保健，让乳房恢复的更快。
2、妈妈在哺乳是要选择购买舒适合身的棉质胸罩。切不要贪图美观购买让妈妈不舒服的胸罩。
3、妈妈在哺乳期不要暴饮暴食，在产后多做扩胸运动，这可以促使胸肌发达有力，增强对乳房的支撑作用。
1、哺乳期正确喂奶
两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈妈要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头，在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。
2、适当按摩
适当按摩可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，有利于雌激素的分泌。所以妈妈在临睡前或者起床前按摩乳房，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。
3、正确穿戴内衣
从孕期开始一定要坚持带胸罩，在孕期如果乳房没有支撑和扶托，乳房血液不循环通畅，对乳汁的分泌和乳房的抗病能力都是非常不好的。所以妈妈在买胸罩时，一定要购买穿戴舒适的。
4、不要过度节食减肥
有些妈妈在生完孩子不久就急着去减肥，导致胸部的脂肪和胶原蛋白缺少，而由于胸部脂肪减少、胸肌流失、皮肤松弛等引起胸部变小而下垂。
5、坚持运动
妈妈如果能做一些专门的产后恢复操的话，乳房恢复会更好，也可以在生产后坚持每天做简单的扩胸运动，也可以有效的帮助妈妈预防乳房变形。
