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孕早期营养食谱—青菜肉丸汤

来源:亲亲育儿家    阅读: 8.3K 次
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孕早期营养食谱—青菜肉丸汤

青菜肉丸汤的做法

准备食材:五花肉300克、青菜3颗、鸡蛋1个、料酒适量、盐适量、香油适量

1、将五花肉洗净切小块,香葱切段,倒入料理机中搅拌成肉糜,倒入碗中

孕早期营养食谱—青菜肉丸汤 第2张

2、肉糜碗中加入料酒、盐、鸡蛋顺时针搅拌上劲

孕早期营养食谱—青菜肉丸汤 第3张

3、锅中烧水,左手取适量肉糜,从虎口处挤出,右手拿汤匙刮入锅中

孕早期营养食谱—青菜肉丸汤 第4张

4、待肉丸煮熟后用漏勺捞出,泡入凉水中,待肉质更紧实

孕早期营养食谱—青菜肉丸汤 第5张

5、锅中烧热水,加入煮好的肉丸和青菜,调入少许盐和香油待汤水沸腾后即可

孕早期营养食谱—青菜肉丸汤 第6张

烹饪小窍门:

1、丸子一定要是冷水下锅,这样能保持形状而不散,先定型,再小火煮沸直至煮熟。

2、煮好的肉丸过凉水后可用保鲜袋装好冷冻保存,想吃的时候再拿出来就可以。

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