材料：燕麦、黑米、大米、红枣、黑糖
做法：
1、将黑米、燕麦按2：1的比例取1杯洗净，加入10杯水。;
2、大火煮沸燕麦、黑米，转中火直到黑米煮开;
3、等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁备用;
4、粥煮开后，加入红枣，再将锅子移至闷烧锅中继续焖煮;
5、至米粒涨开，煮至黏稠时，将黑糖放入搅拌均匀即可。
材料：银耳10克、黑米100克、红枣3个、红糖适量
做法：
1、准备好黑米、银耳、红枣，喜欢甜的可以准备红糖或者蜂蜜;
2、银耳用冷水浸泡约30分钟;气温不同，泡发时间略有差异，将黑米洗净，冷水浸泡30分钟;
3、将泡发好的银耳，去头，用手撕碎，沥干水;
4、红枣洗净，黑米捞出，银耳起放入到压力锅，加入适量的冷水，开火煮;
5、煮至粥熟，加入红糖搅拌均匀即可食用。
小贴士：
1、银耳黑米粥可以吃原味，也可以加点红糖、或蜂蜜。
2、银耳黑米粥具有排毒养颜、补充胶原蛋白、滋阴润肺、滋补脾胃的功效。
3、银耳不要过于白的，太白的被漂白过，.黑米选择有机黑米。
材料：黑米100克、黑豆60克、红糖适量、糯米适量、大红枣3个
做法：
1、将黑米、糯米、黑豆淘洗干净，放到煮锅里加水浸泡2小时;
2、红枣切下枣肉，再往泡好的米里加入红枣肉，开小火慢慢熬煮;
3、熬至粥熟，加入红糖，搅拌均匀即可。
红豆
材料：红豆、黑米、白砂糖
做法：
1、将红豆和黑米洗净，清水浸泡5小时以上;
2、将浸泡的水倒掉，将黑米及红豆和适量冷水放入锅里，开大火煮;
3、煮沸后，转小火煮至粥熟，加入白砂糖搅拌均匀即可。
小贴士：
1、黑米有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤等功效，同时能很好改善贫血以及神经衰弱的状况。
2、红豆可清健脾益胃、通气除烦、益气补血，还有很好的利尿作用，是很好的瘦脸美腿佳品。
材料：黑米100克、玉米100克、冰糖适量、水适量
做法：
1、碗里放入适量水，将黑米、玉米泡在里面;
2、将碗放入微波炉煮12分钟，取出拌一下，继续煮3分钟;
3、再加点水，加冰糖，继续煮3分钟即可。
小贴士：
1、黑米玉米泡水里过夜。
2、入碗中入微波炉煮12分钟(其间要打开搅拌)。
3、变稠后要加点水，再加冰糖。
材料：黑米、糯米、红糖
做法：
1、将黑米、糯米提前1个小时浸泡;
2、锅中加入水，煮开后放入红糖，继续煮沸15分钟左右;
3、然后放入之前泡过的黑米和糯米，开大火煮沸，转小火继续煮;
4、当粥煮到粘稠的时候，喜欢红枣的就加入红枣，再煮一会，就可以了。
